Snoring : గుర‌క స‌మ‌స్య‌ఈ సహ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించండి.. గుర‌క అస‌లు రాదు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Snoring &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది&period; ఊబ‌కాయం&comma; మాన‌సిక ఒత్తిడి&comma; ధూమపాసం&comma; à°®‌ధ్య‌పానం&comma; సైన‌స్&comma; ఆస్త‌మా వంటి వాటి à°µ‌ల్ల శ్వాస మార్గంలో అంత‌రాలు ఏర్ప‌à°¡à°¿ గుర‌క à°µ‌స్తుంది&period; గుర‌క à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌తోపాటు ఇత‌రులు కూడా ఇబ్బందుల‌కి గుర‌వుతూ ఉంటారు&period; వంటింట్లో ఉప‌యోగించే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను ఉప‌యోగించి à°®‌నం గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఇందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ యాల‌కుల పొడిని క‌లిపి ఆ నీటిని à°ª‌డుకునే ముందు తాగ‌డం వల్ల గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతోపాటు ఒక టీ స్పూన్ తేనెలో ఒక టీ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె క‌లిపి దానిని à°ª‌డుకునే ముందు తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా గుర‌క రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13953" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13953" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13953 size-full" title&equals;"Snoring &colon; గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య‌ఈ సహ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period; గుర‌క అస‌లు రాదు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;snoring-1&period;jpg" alt&equals;"follow these natural remedies for Snoring problem " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13953" class&equals;"wp-caption-text">Snoring<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవే కాకుండా ఒక జార్ లో క్యారెట్ ముక్కలు&comma; ఆపిల్ ముక్కలు&comma; కొద్దిగా అల్లం&comma; కొద్దిగా నిమ్మ à°°‌సాన్ని వేసి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి&period; ఈ జ్యూస్ ను à°ª‌డుకునే ముందు తాగ‌డం à°µ‌ల్ల గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; గుర‌క à°µ‌చ్చే వారు వెల్ల‌కిలా à°ª‌డుకోకుండా ఏదో ఒక వైపు తిరిగి à°ª‌డుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుర‌క రాదు&period; అంతే కాకుండా à°ª‌డుకునే ముందు à°ª‌చ్చి అటుకుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా గుర‌క రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే వేడి నీళ్ల‌లో యూక‌లిప్ట‌స్ నూనె వేసి ఆవిరి à°ª‌ట్టుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల శ్వాస మార్గంలో ఉండే అవ‌రోధాలు తొల‌గిపోయి గుర‌క రాకుండా ఉంటుంది&period; à°ª‌డుకునే ముందు ఆవు నెయ్యిని కొద్దిగా వేడి చేసి రెండు చుక్క‌à°²‌ను ముక్కు రంధ్రాల‌లో వేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంద‌ని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుదీనా నూనెను చేతుల‌కు రాసుకుని ఆ వాస‌à°¨‌ను చూడ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా గుర‌క రాకుండా ఉంటుంది&period; గుర‌క à°µ‌ల్ల గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం కూడా ఉంటుంది&period; క‌నుక గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌ప్పుడు వైద్యుడిని సంప్ర‌దించాలి&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల గుర‌క à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;