వివిధ ర‌కాల ఇంటి చిట్కాల్లో నెయ్యిని ఎలా ఉప‌యోగించాలో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భార‌తీయుల‌కు నెయ్యి అద్భుత‌మైన సంప‌à°¦ అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; నెయ్యిలో అనేక ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అందాన్ని పెంచుకోవ‌చ్చు&period; పాల‌తో నెయ్యి à°¤‌యార‌వుతుంది&comma; ఇందులో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; బ్యుటీరిక్ యాసిడ్‌&comma; ఇత‌à°° ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ నుంచి దృఢంగా చేయ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను à°ª‌టిష్ట à°ª‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన విట‌మిన్ల‌ను అందించ‌డంలో&comma; వాపుల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో నెయ్యి బాగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; దీంతో వెంట్రుక‌లు&comma; చ‌ర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; నెయ్యిని ఉప‌యోగించి à°ª‌లు ఇంటి చిట్కాల ద్వారా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; చ‌ర్మం&comma; వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; ఇత‌à°° అనారోగ్యాల‌ను నెయ్యితో à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; నెయ్యి à°µ‌ల్ల అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2872 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;ghee-1024x683&period;jpg" alt&equals;"home remedies using ghee " width&equals;"696" height&equals;"464" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యానికి నెయ్యి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ రాత్రి నిద్ర‌కు ఉప‌క్ర‌మించే ముందు ఒక క‌ప్పు వేడి పాల‌లో ఒక‌టి లేదా రెండు టీస్పూన్ల నెయ్యి క‌లిపి తాగాలి&period; దీంతో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతుంది&period; నెయ్యిలో ఉండే బ్యుటీరిక్ యాసిడ్ చిన్న‌పేగుల గోడ‌à°²‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; దీంతో జ‌à° ‌రాగ్ని పెరుగుతుంది&period; à°®‌నం తినే ఆహారంలోని పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముక్కు దిబ్బ‌à°¡‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జ‌లుబు&comma; ముక్కు దిబ్బ‌à°¡ à°µ‌ల్ల తీవ్ర అవ‌స్థ à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; దీంతోపాటు ముక్కు కార‌డం&comma; తుమ్ములు వంటివి à°µ‌స్తాయి&period; శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా ఉంటుంది&period; రుచి కోల్పోతారు&period; à°¤‌à°²‌నొప్పి à°µ‌స్తుంది&period; అయితే స్వ‌చ్ఛమైన దేశ‌వాళీ నెయ్యిని వేడి చేసి రెండు చుక్క‌à°²‌ను ముక్కు రంధ్రాలు రెండింటిలోనూ వేయాలి&period; దీంతో ముక్కులోని శ్లేష్మం క‌రుగుతుంది&period; ముక్కు దిబ్బ‌à°¡‌&comma; జ‌లుబు à°¦‌గ్గుతాయి&period; ఉద‌యాన్నే ఇలా చేయాలి&period; దీనివ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£‌మే ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; నాసికా మార్గాల్లో ఉండే అడ్డంకులు పోతాయి&period; శ్వాస à°¸‌రిగ్గా ఆడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°°à°¿ కొవ్వును క‌రిగించేందుకు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యిలో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు&comma; à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి&period; ఇవి కొవ్వు క‌ణాల‌పై à°ª‌నిచేస్తాయి&period; కొవ్వు క‌ణాల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; నెయ్యిలో ఉండే ఒమెగా 3&comma; ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రోజూ ఆహారంలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిని తీసుకోవాలి&period; దీంతో తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; ఆహారంలోని పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది&period; అది అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు అన్నం&comma; గోధుమ రొట్టెలు తిన‌లేరు&period; ఎందుకంటే అవి అనారోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వి&period; అవి ఎక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; విలువ క‌లిగిన ఆహారాలు&period; అంటే వాటిని తిన్న‌వెంట‌నే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి&period; దీంతో వాటిని తిన‌లేరు&period; అయితే అన్నం&comma; చ‌పాతీలు&comma; à°ª‌రోటాలపై నెయ్యి వేసి తీసుకుంటే వాటి గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; క‌నుక à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెర‌గ‌వు&period; అలాగే తిన్న ఆహారాలు à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌à°£‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌à°£‌కు నెయ్యి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఇందులో ఉండే ముఖ్య‌మైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి&period; చ‌ర్మం కాంతివంతంగా ఉండేలా చూస్తాయి&period; నిర్జీవ‌మైన చ‌ర్మం క‌లిగిన వారికి నెయ్యి బాగా ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; అన్ని à°°‌కాల స్కిన్ టైప్‌à°²‌కు నెయ్యి à°ª‌నిచేస్తుంది&period; నెయ్యితో ఫేస్ మాస్క్‌ను à°¤‌యారు చేసి ఉప‌యోగించ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h3 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు<&sol;h3>&NewLine;<ul>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌à°¨‌గ‌పిండి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీళ్లు &&num;8211&semi; à°¤‌గిన‌న్ని<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h3 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌యారు చేసే విధానం<&sol;h3>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అన్ని à°ª‌దార్థాల‌ను బాగా క‌లిపి మిశ్ర‌మంగా చేసుకోవాలి&period; మిశ్ర‌మం పొడిగా ఉండ‌కుండా ద్ర‌à°µ‌రూపంలో ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అన్నింటినీ బాగా క‌లిపి పేస్ట్‌లా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period; అనంత‌రం ఆ పేస్ట్‌ను మాస్క్ రూపంలో ముఖానికి అప్లై చేయాలి&period; 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత చ‌ల్ల‌ని నీటితో క‌డిగేయాలి&period; వారంలో రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే చ‌క్క‌ని à°«‌లితం ఉంటుంది&period; చ‌ర్మం ప్ర‌కాశిస్తుంది&period; అందంగా క‌నిపిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెంట్రుక‌à°²‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొడిబారిన‌&comma; చిట్లిపోయిన వెంట్రుక‌à°²‌కు నెయ్యి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శిరోజాల‌ను సంర‌క్షిస్తాయి&period; 2 టేబుల్ స్పూన్ల నెయ్యి&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌ను క‌లిపి మిశ్ర‌మంగా చేసి జుట్టుకు బాగా రాయాలి&period; 20 నిమిషాల à°¤‌రువాత నీటితో క‌డిగేయాలి&period; ఇలా వారంలో రెండు సార్లు చేయాలి&period; దీంతో జుట్టు చ‌క్క‌ని కండిష‌న్‌లో ఉంటుంది&period; మృదువుగా మారుతుంది&period; ఆ మిశ్ర‌మంలో అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే నిమ్మ‌à°°‌సం కూడా క‌లుపుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో చుండ్రు à°¤‌గ్గుతుంది&period; అయితే జుట్టు కుదుళ్ల‌కు à°¤‌గిలేలా ఆ మిశ్ర‌మాన్ని అప్లై చేయాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో అద్భుత‌మైన à°«‌లితాలు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొడిబారి&comma; à°ª‌గిలిన పెద‌వుల‌కు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ శరీరంలో అనేక అవ‌à°¯‌వాల‌ను చాలా మంది సుర‌క్షితంగా ఉంచుకుంటారు&period; కానీ పెద‌వుల సంర‌క్ష‌à°£ à°ª‌ట్ల నిర్ల‌క్ష్యం à°µ‌హిస్తారు&period; పెద‌వులు à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగానే పింక్ రంగులో ఉంటాయి&period; కానీ కాలుష్యం à°µ‌ల్ల వాటి రంగు మారుతుంది&period; అలాగే సూర్య కిర‌ణాలు&comma; దుమ్ము&comma; పొగ కూడా పెద‌వుల రంగు మారేందుకు కార‌ణం అవుతుంటాయి&period; అయితే కొద్దిగా నెయ్యిని వేడి చేసి పెద‌వుల‌పై అప్లై చేయాలి&period; రాత్రి నిద్రించే ముందు ఇలా చేయాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే పెద‌వుల‌పై పొడి క‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; వాటిని స్క్ర‌బ్ చేసి తొల‌గించాలి&period; దీంతో పెద‌వులు మృదువుగా మారుతాయి&period; à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన రంగును పొందుతాయి&period; ఇలా రోజూ చేస్తే మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యి వల్ల ఏయే à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకున్నారు క‌దా&period; అయితే నెయ్యి à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లిగే మాట వాస్త‌à°µ‌మే అయినా నెయ్యిని అధికంగా తీసుకోరాదు&period; à°¤‌క్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; నెయ్యిలో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల నెయ్యిని అధికంగా తీసుకుంటే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గ‌క‌పోగా ఇంకా ఎక్కువయ్యేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక నెయ్యిని రోజూ స్వ‌ల్ప మోతాదులో తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల అద్భుత‌మైన à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;