నెయ్యితో అధిక బ‌రువును ఎలా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వ‌చ్ఛ‌మైన &comma;ఇంట్లో à°¤‌యారు చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ దేశ‌వాళీ నెయ్యి à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది&period; ముఖ్యంగా నెయ్యిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచే నెయ్యిని à°¤‌à°® వంట‌కాల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; నెయ్యి తియ్య‌గా ఉంటుంది క‌నుక ఇది తింటే ఆరోగ్యానికి హానిక‌à°°‌à°®‌ని చాలా మంది భావిస్తుంటారు&period; నెయ్యి తింటే à°¬‌రువు పెరుగుతామ‌ని కూడా కొంద‌రు అనుకుంటారు&period; కానీ అందులో ఎంత మాత్రం నిజంలేదు&period; ఎందుకంటే నెయ్యిని రోజూ స్వ‌ల్ప మోతాదులో తీసుకుంటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతార‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2558 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;ghee-1024x723&period;jpg" alt&equals;"how to reduce weight using ghee " width&equals;"696" height&equals;"491" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నెయ్యిని అనేక తీపి వంట‌కాల à°¤‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు&period; కానీ నెయ్యిని అలా తీసుకోరాదు&period; నేరుగానే తీసుకోవాలి&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకునేందుకు&comma; పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు క‌రిగేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; స్వచ్ఛ‌మైన‌&comma; ఇంట్లో à°¤‌యారు చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ దేశ‌వాళీ నెయ్యిని&comma; ముఖ్యంగా ఆవుపాల‌తో à°¤‌యారు చేసిన నెయ్యిని వాడితే మంచిద‌ని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దాదాపు ప్ర‌తి భార‌తీయ ఇంట్లో à°®‌à°¨‌కు నెయ్యి క‌నిపిస్తుంది&period; ఆహార à°ª‌దార్థాల‌కు నెయ్యి రుచిని అందిస్తుంది&period; అంతేకాదు&comma; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా అందిస్తుంది&period; నెయ్యిలో అమైనో ఆమ్లాలు&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; డీహెచ్ఏ&comma; ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; సీఎల్ఏ వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కొవ్వు క‌రుగుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period; అలాగే ఈ యాసిడ్లు అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p>అయితే నెయ్యి ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మే అయిన‌ప్ప‌టికీ దాన్ని రోజూ స్వ‌ల్ప మోతాదులోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; అప్పుడే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; రోజుకు 2-3 టీస్పూన్ల à°µ‌à°°‌కు నెయ్యిని ఎవ‌రైనా తీసుకోవ‌చ్చు&period; చిన్నారుల‌కు 1 టీస్పూన్ నెయ్యిని తినిపించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆయ‌ర్వేద ప్ర‌కారం నెయ్యిని రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తీసుకోవాలి&period; అలాగే భోజనానికి అర గంట ముందు తీసుకోవ‌చ్చు&period; నెయ్యిని నేరుగా తీసుకుంటేనే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; నెయ్యిని రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును&comma; పొట్ట à°¦‌గ్గరి కొవ్వును త్వ‌à°°‌గా కరిగించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;