తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం లేదా ? అయితే ఈ చిట్కాలను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అజీర్ణ సమస్య అనేది చాలా మందికి సహజంగానే వస్తుంటుంది&period; వేళకు భోజనం చేయకపోయినా&comma; అతిగా భోజనం చేసినా&comma; కారం&comma; మసాలు ఉండే పదార్థాలను ఎక్కువగా తిన్నా&comma; మాంసం ఎక్కువగా తిన్నా&period;&period; అజీర్ణం వస్తుంది&period; అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5157 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;indigestion&period;jpg" alt&equals;"తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం లేదా &quest; అయితే ఈ చిట్కాలను పాటించండి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"501" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఉదయం&comma; మధ్యాహ్నం&comma; సాయంత్రం&period;&period; రోజుకు మూడు పూటలా భోజనం చేసేందుకు 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీటిని తాగాలి&period; దీంతో అజీర్ణం తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; భోజనం చేసిన అనంతరం ద్రాక్ష&comma; జామకాయలు&comma; చెర్రీలు&comma; పైనాపిల్‌ వంటి పండ్లను తింటే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది&period; అజీర్ణ సమస్య బాధించదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; భోజనం చేసేముందు ఒక టీస్పూన్‌ అల్లం రసాన్ని తాగాలి&period; రోజుకు మూడు పూటలా ఇలా చేస్తుంటే అజీర్ణం తగ్గుతుంది&period; గ్యాస్‌ సమస్య కూడా పోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; భోజనం చేసిన వెంటనే రెండు టీస్పూన్ల సోంపు గింజలను నోట్లో వేసుకుని బాగా నమలండి&period; దీంతో తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; భోజనం అనంతరం చిన్న బెల్లం ముక్కను తింటున్నా జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రాత్రి భోజనం అనంతరం ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని పాలలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలిపి తాగుతుండాలి&period; జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు&period;<&sol;p>&NewLine;