మ‌జ్జిగ‌లో వీటిని క‌లిపి తాగండి.. మ‌ల‌బ‌ద్దకం అన్న మాటే ఉండ‌దు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం వల్ల శరీరంలో అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి&period; మలబద్ధక సమస్య క్రమంగా పైల్స్‌కు దారితీస్తుంది&period; దీన్ని నివారించాలంటే మీ ఆహారంలో మజ్జిగను చేర్చుకోవడం మంచిది&period; సాధారణ మజ్జిగకు బదులుగా జీలకర్ర&comma; రాక్ సాల్ట్ కలిపిన మజ్జిగను త్రాగండి&period; ఈ సూపర్ డ్రింక్ తాగడం వల్ల మలబద్దక సమస్య నుంచి రిలీఫ్ లభిస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ముఖ్యంగా మజ్జిగలో జీలకర్ర&comma; రాక్ సాల్ట్&comma; కొత్తిమీర కలిపి తగడం మరింత ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుంది&period; మజ్జిగలో జీలకర్ర&comma; రాక్ సాల్ట్ కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది&period; ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మన ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి&period; మలబద్ధకం సమస్యను అధిగమించడానికి&comma; ఆహారంలో కూరగాయలు&comma; పండ్లు&comma; తృణధాన్యాల్ని ఎక్కువగా చేర్చుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి కడుపులో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి&period; మజ్జిగ కడుపుని చల్లబరుస్తుంది&period; పేగుల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది&period; జీలకర్రలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు గ్యాస్&comma; ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి&period; ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను క్రమబద్దీకరిస్తుంది&period; జీలకర్రలో పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి&period; గుండెని ఆరోగ్యంగా ఉంచుంది&period; జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది&period; మెటబాలిజం పెంపొందిస్తుంది&period; జీర్ణ సమస్యల్ని తొలగించడానికి జీలకర్ర బాగా సహాయపడుతుంది&period; కడుపు ఉబ్బరం&comma; గ్యాస్ వంటి సమస్యల్ని తగ్గిస్తుంది&period; ఎసిడిటీతో బాధపడుతున్నట్లుయితే&period;&period; జీలకర్రను తీసుకోవడం మంచిదంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు&period; ఛాతి మంట&comma; ఎసిడీటీ&comma; యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వంటి సమస్యల్ని జీలకర్ర తగ్గిస్తుంది&period; జీలకర్రను తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే పొటాషియం&comma; ఐరన్ ఇమ్యూనిటీ పవర్‌ని పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-91526 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;07&sol;buttermilk&period;jpg" alt&equals;"take butter milk in this way to get rid of constipation " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మజ్జిగ మలబద్ద‌కం పనిపడుతుంది&period; ఇందుకోసం గ్లాసు మజ్జిగలో జీలకర్ర&comma; కొత్తిమీర కలిపి తీసుకోవాలి&period; రోజూ తాగడం వల్ల గ్యాస్&comma; అజీర్ణం&comma; ఇతర కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; అయితే&comma; మజ్జిగ పల్చగా ఉండాలి&period; మజ్జిగను ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం ఆహారం తర్వాత తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి&period; జీలకర్రను పొడి చేసుకుని మజ్జిగలో కలిపి తాగొచ్చు&period; రుచికి సరిపడా రాక్ సాల్ట్ కూడా కలుపుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;