Over Weight : అధిక బరువు తగ్గడం కష్టంగా ఉన్నవారు ఇలా చేస్తే చాలు.. బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Over Weight &colon; అధిక బరువు సమస్య ప్రస్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది&period; ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఏటా అధిక శాతం మంది ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు&period; అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి&period; అయితే అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవారు రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు పలు ఆహారాలను తీసుకోవాలి&period; దీంతో బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది&period; ఈ క్రమంలోనే కింద తెలిపిన పదార్థాలను రోజువారీ ఆహారాల్లో చేర్చుకోవడం వల్ల అధిక బరువును వేగంగా తగ్గించుకోవచ్చు&period; మరి ఆ పదార్థాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7846 size-full" title&equals;"Over Weight &colon; అధిక బరువు తగ్గడం కష్టంగా ఉన్నవారు ఇలా చేస్తే చాలు&period;&period; బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;over-weight&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily to reduce Over Weight " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అవిసె గింజలను రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో తింటుండాలి&period; దీంతో వాటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధిక బరువును తగ్గించేందుకు సహాయ పడతాయి&period; ఈ గింజలను నేరుగా తినలేకపోతే పొడి చేసుకుని తినే ఆహారాల్లో కలిపి తినవచ్చు&period; దీంతో బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-1764" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;health-benefits-of-flax-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; మన శరీరానికి గ్రీన్‌ టీ ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది&period; ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; దీంతో శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది&period; క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి&period; అధిక బరువు త్వరగా తగ్గుతారు&period; రోజూ రెండు కప్పుల గ్రీన్‌ టీని తాగడం ఉత్తమం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5996" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;green-tea&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"394" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; దాల్చిన చెక్కను మసాలా దినుసుగా పరిగణిస్తారు&period; కానీ దీన్ని నిజానికి రోజూ తీసుకోవాలి&period; బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ను ఇది తగ్గిస్తుంది&period; శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ కరిగిపోతుంది&period; దాల్చిన చెక్కను పొడి చేసి రోజూ ఉదయం&comma; సాయంత్రం అర టీస్పూన్‌ మోతాదులో తీసుకుంటుంటే అధిక బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3985" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;cinnamon-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"445" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; నిత్యం మనం వంట ఇంటి దినుసుగా ఉపయోగించే మిరియాలు బరువును తగ్గించేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి&period; మిరియాలను రోజూ ఒక టీస్పూన్‌ పొడి రూపంలో ఒక టీస్పూన్‌ తేనెతో కలిపి రోజూ ఉదయం&comma; సాయంత్రం తీసుకుంటే బరువును తగ్గించుకోవచ్చు&period; లేదా పాలలో కలిపి రాత్రి పూట తాగవచ్చు&period; దీంతో కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6340" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;black-pepper&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; పసుపులో యాంటీ బయోటిక్‌ లక్షణాలు ఉంటాయి&period; దీంతో శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది&period; రోగ నిరోధక శక్తి రెట్టింపవుతుంది&period; అధిక బరువు త్వరగా తగ్గుతారు&period; పసుపును రాత్రి పూట పాలలో కలుపుకుని తాగితే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6215" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;turmeric2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><&sol;p>&NewLine;