అధిక బరువా.. పర‌గడుపున ఇది తాగండి ఇట్టే తగ్గుతారు..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది వివిధ జాబులరీత్యా పట్టణాలకు వెళ్లి నివసిస్తూ ఉంటారు&period; ఈ తరుణంలో వారు ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ కి అలవాటు పడి లావెక్కుతారు&period;&period; కనీసం వ్యాయామం కూడా చేయకుండా ఉండడంతో వివిధ అనారోగ్య సమస్యలు తెచ్చుకుంటారు&period;&period; అలా అధిక బరువు పెరిగి అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు &comma; బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు పాటించాలి&period;&period; అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;&period; ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడంలో సోంపు గింజలు అనేవి మనకు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోంపు గింజలను ఎక్కువగా వంటల్లో వాడుతూ ఉంటాం&period; ఈ సోంపు గింజలు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగవడంతో పాటుగా బరువును కూడా తగ్గిస్తుందని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు&period; అంతేకాకుండా ఈ సోంపు గింజలతో చక్కని పానీయాన్ని కూడా తయారు చేసుకుని తాగడం వల్ల బరువు చాలా సులభంగా తగ్గుతారు&period;&period; అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;&period; ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకొని ఒక టీ స్పూన్ సోంపు గింజలను వేసి రాత్రి అంతా నానబెట్టాలి&period; ఉదయాన్నే ఈ నీటిని సోంపుతో సహా గిన్నెలో పోసి మరిగించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-91326 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;07&sol;fennel-seeds-water&period;jpg" alt&equals;"take fennel seeds water in the morning to reduce weight " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలా నీళ్లు సగం అయ్యేవరకు మరిగించి&comma; వేడి తగ్గిన తర్వాత ఇందులో నిమ్మరసం కలపాలి&period; ఇలా తయారు చేసుకున్న పానీయాన్ని ప్రతిరోజు ఉదయం పర‌గడుపున తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు&period; దీనిని క్రమం తప్పకుండా 45 రోజులకు పైగా పాటిస్తే మీ శరీరంలో మార్పు మీరే గమనిస్తారు&period; ఈ పానీయాన్ని తాగే సమయంలో మీరు జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి&period; అంతేకాకుండా వంటల్లో నూనెను కూడా తక్కువగా తినాలి&period; ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి&period; ఇవి పాటించడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;