Sleep : దీన్ని రాత్రి పూట ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే చాలు.. ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sleep &colon; అధిక ఒత్తిడి&comma; à°ª‌నిభారం&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; మాన‌సిక à°¸‌à°®‌స్య‌లు&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల వల్ల చాలా మంది ప్ర‌స్తుతం నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; బెడ్ మీద à°ª‌డుకున్నాక చాలా సేప‌టికి నిద్ర పోతున్నారు&period; ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°µ‌స్తున్నాయి&period; క‌నుక నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డాల్సిన ఆవ‌శ్య‌క‌à°¤ ఏర్ప‌డింది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;10242" aria-describedby&equals;"caption-attachment-10242" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-10242 size-full" title&equals;"Sleep &colon; దీన్ని రాత్రి పూట ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే చాలు&period;&period; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;sleep-1&period;jpg" alt&equals;"take this at night one teaspoon for deep sleep " width&equals;"1200" height&equals;"627" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-10242" class&equals;"wp-caption-text">Sleep<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు ఒక చిన్న సుల‌à°­‌మైన చిట్కాను పాటిస్తే చాలు&period;&period; వెంట‌నే నిద్ర à°ª‌డుతుంది&period; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period; అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తేనె&comma; à°¸‌ముద్ర‌పు ఉప్పు &lpar;గ‌ళ్ల ఉప్పు&rpar;&comma; కొబ్బ‌రినూనెల‌ను à°¸‌మాన భాగాల్లో తీసుకోవాలి&period; వీటిని బాగా క‌à°²‌పాలి&period; అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మాన్ని ఒక టీస్పూన్ మోతాదులో నేరుగా తీసుకోవాలి&period; దీంతో బెడ్ మీద à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర à°µ‌స్తుంది&period; వెంట‌నే నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఈ మిశ్ర‌మాన్ని ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో క‌లిపి కూడా తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ మిశ్ర‌మం à°®‌à°¨‌స్సును ప్ర‌శాంతంగా మారుస్తుంది&period; హాయిని అంద‌జేస్తుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో నిద్ర బాగా à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;