Left Side Sleeping : మనం ఎల్లప్పుడూ ఎడమవైపుకు తిరిగి మాత్రమే నిద్రించాలి.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Left Side Sleeping &colon; శారీరకంగా&comma; మానసికంగా అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డం&comma; వేళకు తగిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో రోజూ తగిన మోతాదులో నిద్ర కూడా మనకు అంతే అవసరం&period; నిద్ర వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడడమే కాదు&comma; శరీరానికి నిత్యం కొత్త శక్తి వస్తుంది&period; రోజూ పునరుత్తేజం పొందుతాం&period; దీంతోపాటు మానసిక ఉల్లాసం కూడా కలుగుతుంది&period; అయితే నిద్రించే సమయంలో ఒక్కొక్కరు ఒక్కో విధంగా పడుకుంటారు&period; కొందరు వెల్లకిలా&comma; మరికొందరు బోర్లా&comma; ఇంకొందరు కుడికి&comma; మరికొందరు ఎడమకు&period;&period; ఇలా రకరకాల వైపులకు తిరిగి పడుకుంటారు&period; కానీ ఎవరైనా ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకుంటేనే మంచిదట&period; దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన‌ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట&period; వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ఫలితాలపై డాక్టర్ జోహన్ డుయిలర్డ్ అనే వైద్యుడు పరిశోధనలు చేశారు&period; దీని ప్రకారం తెలిసిందేమిటంటే ఎడమ వైపుకి తిరిగి నిద్రిస్తే నిజంగానే ఆశ్చర్యకర ఫలితాలు కనిపిస్తాయట&period; ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; అయితే కుడి వైపు తిరిగి నిద్రిస్తే అది శరీరంపై నెగటివ్ ఎఫెక్ట్‌ను చూపిస్తుంది&period; ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల గుండె పై భాగంలో ఉండే లింఫ్ నోడ్‌à°² వ్యవస్థ శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటికి పంపించడంలో మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది&period; ఇదంగా చాలా సహజ సిద్ధమైన పద్ధతిలో జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-52565 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;left-side-sleeping&period;jpg" alt&equals;"why we must sleep left side" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చిత్రంలో చూశారుగా&period; కుడి పక్కకు తిరిగి పడుకుంటే అది జీర్ణవ్యవస్థను ఏ విధంగా ప్రభావితం చేస్తుందో&period; అదే ఎడమ వైపు తిరిగి ఉంటే జీర్ణ ఆమ్లాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి&period; దీంతో లింఫ్ వ్యవస్థ తన పని తాను చేసుకుపోతుంది&period; ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు బయటికి వెళ్లిపోతాయి&period; మన శరీరంలో ఉండే లింఫ్ వ్యవస్థలో ప్లీహం చాలా ముఖ్యమైన అవయవం&period; ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది&period; జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది&period; రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది&period; ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ప్లీహం కూడా సమర్థవంతంగా తన విధులు నిర్వర్తిస్తుంది&period; ఇలా ఎడ‌మవైపుకు తిరిగి నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి&period; క‌నుక ఆ వైపునే ఎవ‌రైనా నిద్రించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;