విట‌మిన్ డి ట్యాబ్లెట్ల‌ను రోజూ వేసుకుంటున్నారా ? ఇది త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿ అనేది à°®‌à°¨‌కు సూర్య‌à°°‌శ్మి ద్వారా ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; రోజూ ఉద‌యం ఎండ‌లో కొంత సేపు గ‌డిపితే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం దానంత‌ట అదే విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని à°¤‌యారు చేసుకుంటుంది&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ చాలా మంది విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; దీంతో రోజూ విట‌మిన్ à°¡à°¿ ట్యాబ్లెట్ల‌ను వాడాల్సి à°µ‌స్తోంది&period; అయితే ఇలా విట‌మిన్ à°¡à°¿ ట్యాబ్లెట్ల‌ను రోజుల à°¤‌à°°‌à°¬‌à°¡à°¿ వాడ‌డం మంచిది కాదు&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో విష à°ª‌దార్థాలు పేరుకుపోతాయి&period; దీన్నే విట‌మిన్ à°¡à°¿ టాక్సిసిటీ అంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4025 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;vitamin-d-1&period;jpg" alt&equals;"are you taking vitamin d tablets daily then you should definitely know this " width&equals;"750" height&equals;"449" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿ టాక్సిసిటీనే హైప‌ర్ విట‌మినోసిస్ à°¡à°¿ అంటారు&period; అంటే à°¤‌గిన మోతాదు క‌న్నా అధికంగా విట‌మిన్ డిని రోజూ తీసుకుంటే ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు రోజూ à°¤‌గిన మోతాదులో ఎంత అవ‌à°¸‌à°°‌మో&period;&period; ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే అది అంత హానిని క‌à°²‌గ‌జేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కాల్షియం&comma; ఫాస్ఫేట్ స్థాయిల‌ను నియంత్రించేందుకు విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపిస్తే à°ª‌లు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ఎముక‌లు&comma; కండ‌రాలు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; రికెట్స్‌&comma; ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; దీన్ని నివారించాలంటే రోజూ à°®‌నం à°¤‌గిన మోతాదులో విట‌మిన్ డిని తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4024" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;vitamin-d-tablets&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"375" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక విట‌మిన్ à°¡à°¿2&comma; à°¡à°¿3 అనేవి à°®‌à°¨‌కు ట్యాబ్లెట్ల రూపంలో à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ డిగా మారుతాయి&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿2 వృక్ష సంబంధ à°ª‌దార్థాల ద్వారా à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తుంది&period; à°¡à°¿3 à°®‌à°¨‌కు జంతు సంబంధ à°ª‌దార్థాల ద్వారా à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే సూర్య‌రశ్మి ద్వారా à°²‌భిస్తుంది&period; అయితే ఎలా à°²‌భించినా విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే à°¶‌రీరంలో విష à°ª‌దార్థాలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు రోజుకు 600 ఐయూ à°µ‌à°°‌కు అవ‌à°¸‌రం అవుతుంది&period; 70 ఏళ్ల‌కు పైబ‌à°¡à°¿à°¨ వారికి రోజుకు 800 ఐయూ మోతాదులో విట‌మిన్ à°¡à°¿ కావాలి&period; ఇంత‌క‌న్నా ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; అయితే à°¶‌రీరంలో అధిక మోతాదులో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉంటే విట‌మిన్ కె2 స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; విట‌మిన్ కె2 ఎముక‌à°²‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period; ఈ విట‌మిన్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గితే ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; అందువ‌ల్ల విట‌మిన్ డిని à°¤‌గిన మోతాదులోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4023" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;vitamin-d&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ టాక్సిసిటీ ఎక్కువైతే వికారం&comma; వాంతులు వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; ఎందుకంటే à°¶‌రీరంలో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆయా à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; అయితే ఇవి అందరిలోనూ క‌నిపించ‌వు&period; కేవ‌లం కొంద‌రిలోనే క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎక్కువైతే కాల్షియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌ణాజాలాలు&comma; చ‌ర్మంలో కాల్షియం అధికంగా పేరుకుపోతుంది&period; ఇది ఎముక‌à°²‌పై ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల హైబీపీ&comma; ఎముక‌à°² à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤‌&comma; కిడ్నీలు దెబ్బ తిన‌డం&comma; అల‌à°¸‌ట‌&comma; à°¤‌à°²‌తిర‌గ‌డం వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక మోతాదులో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కిడ్నీల‌పై అన‌à°µ‌à°¸‌రంగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది&period; దీంతో కిడ్నీలు వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపేందుకు ఎక్కువ‌గా శ్రమించాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల కిడ్నీల‌పై భారం పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగా à°²‌భించేలా చూసుకుంటే విట‌మిన్ à°¡à°¿ టాక్సిసిటీ ఏర్ప‌à°¡‌కుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరంలో à°¤‌క్కువ స్థాయిలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉంటేనే ట్యాబ్లెట్ల‌ను వాడాలి&period; సాధార‌à°£ స్థాయిలో ఉండేవారు ట్యాబ్లెట్ల‌ను వాడాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; ఇక ట్యాబ్లెట్ల‌ను కూడా ఎప్పుడూ వాడ‌రాదు&period; డాక్ట‌ర్లు సూచించిన కాలం పాటు మాత్ర‌మే ట్యాబ్లెట్ల‌ను వాడాల్సి ఉంటుంది&period; ఇలా విట‌మిన్ డిని అధికంగా చేర‌కుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;