Kidneys : ఈ త‌ప్పులు చేశారంటే.. మూత్రపిండాలు దెబ్బ తింటాయి జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Kidneys &colon; à°®‌à°¨ శరీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలో మూత్ర పిండాలు ముఖ్య‌మైన పాత్రను పోషిస్తాయి&period; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే మూత్ర పిండాలు నిరంత‌రంగా à°ª‌ని చేస్తూనే ఉండాలి&period; à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను&comma; విష à°ª‌దార్థాల‌ను à°µ‌à°¡‌బోసి మూత్ర పిండాలు వాటిని à°¬‌à°¯‌టకు పంపిస్తాయి&period; కానీ ప్ర‌స్తుత తరుణంలో చాలా మంది మూత్రాశ‌à°¯ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; మూత్ర పిండాల‌లో రాళ్లు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం&comma; తాగే నీటి శాతంపై ఆధారప‌à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; మూత్ర పిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండ‌డానికి à°®‌నం పాటించాల్సిన సూచ‌à°¨‌లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13306" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13306" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13306 size-full" title&equals;"Kidneys &colon; ఈ à°¤‌ప్పులు చేశారంటే&period;&period; మూత్రపిండాలు దెబ్బ తింటాయి జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;kidneys&period;jpg" alt&equals;"do not do these Kidneys or else Kidneys will fail " width&equals;"1200" height&equals;"689" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13306" class&equals;"wp-caption-text">Kidneys<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°®‌ద్య‌పానం à°µ‌ల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది&period; à°®‌ద్యం మూత్ర పిండాలపై ఒత్తిడిని క‌లిగించి అవి దెబ్బ తినేలా చేస్తుంది&period; క‌నుక à°®‌ద్య‌పానం చేయ‌కపోవ‌à°¡‌మే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది మూత్రం à°µ‌చ్చిన‌ప్పుడు వెళ్ల‌కుండా ఆపుకుంటూ ఉంటారు&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రపిండాల‌కు ఎంతో హాని క‌లుగుతుంది&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రపిండాల‌లో రాళ్లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక మూత్రాన్ని ఎక్కువ సేపు ఆపుకోకూడ‌దు&period; మూత్రం à°µ‌చ్చిన వెంట‌నే పోసేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°®‌నం రుచి కోసం వంట‌ల్లో ఉప‌యోగించే ఉప్పు కూడా మూత్రపిండాల à°ª‌ని తీరును దెబ్బ తీస్తుంది&period; ఉప్పును అధికంగా వాడ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°°‌క్త పోటు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; రోజుకి 5 గ్రాముల కంటే అధికంగా ఉప్పును తీసుకోవ‌డం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క‌నుక ఉప్పు వాడ‌కాన్ని à°¤‌గ్గించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పంచ‌దార అధికంగా క‌లిగిన à°ª‌దార్థాల‌ను&comma; పానీయాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర పిండాల‌లో రాళ్లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక వీటిని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; à°¶‌రీరానికి తగినంత నిద్ర à°²‌భించ‌క పోతే మూత్రపిండాలు అనారోగ్యాల‌కు గుర‌వుతాయి&period; క‌నుక రోజుకు క‌నీసం 6 నుంచి 8 గంట‌లు అయినా à°¸‌రే నిద్ర‌పోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రపిండాల‌పై ఒత్తిడి అధికంగా à°ª‌à°¡à°¿ మూత్ర పిండాలు త్వ‌à°°‌గా దెబ్బ తింటాయి&period; క‌నుక‌ ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ లోపం à°µ‌ల్ల కూడా మూత్ర పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది&period; విట‌మిన్ బి6&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; మెగ్నిషియం అధికంగా కలిగిన ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర పిండాల à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌à°¡‌డమే కాకుండా మూత్ర పిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; à°®‌నం తాగే నీరు మూత్ర పిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో ప్రాధాన పాత్ర పోషిస్తుంది&period; à°®‌నం రోజుకి కనీసం 6 నుండి 7 గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర పిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర పిండాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే మూత్ర పిండాల‌లో రాళ్లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;