Healthy Murukulu : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు కూడా వీటిని తిన‌వ‌చ్చు.. హెల్తీ అయిన మురుకులు ఇవి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Healthy Murukulu &colon; à°®‌నం చేసుకునే పిండి వంట‌కాల్లో మురుకులు కూడా ఒక‌టి&period; మురుకులు చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; స్నాక్స్ గా తిన‌డానికి ఇవి చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటాయి&period; అయితే ఈ మురుకుల‌ను à°®‌నం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; సాధార‌ణంగా à°®‌నం మురుకుల‌ను బియ్యంపిండితో à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాము&period; బియ్యం పిండికి à°¬‌దులుగా à°®‌నం జొన్న‌పిండితో కూడా మురుకుల‌ను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; జొన్న పిండితో చేసే మురుకులు కూడా గుల్ల గుల్ల‌గా చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని à°¤‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం&period; రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఈ జొన్న పిండి మురుకుల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జొన్న పిండి మురుకుల à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జొన్న‌పిండి &&num;8211&semi; 3 క‌ప్పులు&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌పిండి &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; బియ్యం పిండి &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; 2 టీ స్పూన్స్&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్ లేదా à°¤‌గినంత‌&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; వాము &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; నూనె &&num;8211&semi; డీప్ ఫ్రైకు à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36818" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36818" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36818 size-full" title&equals;"Healthy Murukulu &colon; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు కూడా వీటిని తిన‌à°µ‌చ్చు&period;&period; హెల్తీ అయిన మురుకులు ఇవి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;healthy-murukulu&period;jpg" alt&equals;"Healthy Murukulu recipe in telugu diabetics can also eat " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36818" class&equals;"wp-caption-text">Healthy Murukulu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జొన్న పిండి మురుకుల à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో జొన్నపిండిని తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో à°¶‌à°¨‌గ‌పిండి&comma; బియ్యంపిండి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత నూనె à°¤‌ప్ప మిగిలిన à°ª‌దార్థాలన్నీ వేసి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత కొద్ది కొద్దిగా నీళ్లు పోసుకుంటూ పిండిని మెత్త‌గా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత జంతిక‌à°² గొట్టాన్ని తీసుకుని దానికి నూనె రాసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గినంత పిండిని ఉంచి à°ª‌క్క‌కు ఉంచాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో నూనె పోసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక మురుకుల‌ను à°µ‌త్తుకుని వేయించాలి&period; ఈ జంతిక‌à°²‌ను రెండు వైపులా ఎర్ర‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు కాల్చుకుని ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే జొన్న‌పిండి మురుకులు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నెల రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా జొన్న‌పిండితో రుచిక‌à°°‌మైన మురుకుల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని తిన‌డం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా హాని క‌లగ‌కుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;