Palak Curry : చ‌పాతీలు, పుల్కాల్లోకి పాల‌కూర క‌ర్రీని ఇలా చేయాలి.. అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Palak Curry &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ఆకుకూర‌ల్లో పాల‌కూర కూడా ఒక‌టి&period; దీనిని à°®‌నం à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; పాల‌కూరతో à°ª‌ప్పు&comma; పాల‌క్ రైస్&comma; కూర‌&comma; పాల‌క్ à°ª‌న్నీర్ వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; పాల‌కూర‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; పాల‌కూర‌లో కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక మూత్ర‌పిండాల‌లో రాళ్లు ఉన్న‌వారు దీనిని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాల‌ని వైద్యులు సూచిస్తారు&period; పాల‌కూర‌తో కూర‌ను అన్నంలోకి కాకుండా చ‌పాతీ&comma; పుల్కా వంటి వాటిని తిన‌డానికి ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; దీని à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌క్ కర్రీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌కూర క‌ట్ట‌లు &&num;8211&semi; 4&comma; పెద్ద‌గా à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; 2 &lpar;à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉన్న‌వి&rpar;&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 5&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; దాల్చిన చెక్క ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; యాల‌కులు &&num;8211&semi; 2&comma; à°²‌వంగాలు &&num;8211&semi; 3&comma; సాజీరా &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1 &lpar;పెద‌ద్ది&rpar;&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ -2 టీ స్పూన్స్&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; à°§‌నియాల పొడి &&num;8211&semi; 2 టీ స్పూన్స్&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; à°¤‌గిన‌న్ని&comma; ఉప్పు- à°¤‌గినంత‌&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15526" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15526" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15526 size-full" title&equals;"Palak Curry &colon; చ‌పాతీలు&comma; పుల్కాల్లోకి పాల‌కూర క‌ర్రీని ఇలా చేయాలి&period;&period; అద్భుతంగా ఉంటుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;palak-curry&period;jpg" alt&equals;"make Palak Curry in this way very good taste " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15526" class&equals;"wp-caption-text">Palak Curry<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌క్ క‌ర్రీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా పాల‌కూర‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి ఒక క‌ళాయిలో వేసుకోవాలి&period; ఇందులోనే ట‌మాట ముక్క‌à°²‌ను&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చిని వేసి మూత పెట్టాలి&period; పాల‌కూర‌ను à°®‌ధ్య à°®‌ధ్య‌లో క‌లుపుతూ 15 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా ఉడికించిన పాల‌కూర మిశ్ర‌మం చ‌ల్ల‌గా అయిన‌ à°¤‌రువాత ఒక జార్ లోకి తీసుకుని మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో నూనె వేసి నూనె కాగిన à°¤‌రువాత దాల్చిన చెక్క‌&comma; యాల‌కులు&comma; à°²‌వంగాలు&comma; సాజీరా వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను వేసి వేయించుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉల్లిపాయ‌లు పూర్తిగా వేగిన à°¤‌రువాత అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి à°ª‌చ్చి వాస‌à°¨ పోయే à°µ‌à°°‌కు వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌సుపు&comma; à°§‌నియాల పొడి వేసి క‌లిపి ఒక నిమిషం పాటు వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ముందుగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న పాల‌కూర మిశ్ర‌మాన్ని వేసి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి 5 నిమిషాల పాటు క‌లుపుతూ ఉడికించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గినంత ఉప్పు వేసి క‌లిపి మూత పెట్టి నూనె పైకి తేలే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే పాల‌క్ క‌ర్రీ తయార‌వుతుంది&period; దీనిని పుల్కా&comma; రోటీ&comma; చ‌పాతీ వంటి వాటితో క‌లిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా పాలకూర‌తో కూర‌ను చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;