Mixed Veg Oats Kichdi : మిక్స్‌డ్ వెజ్ ఓట్స్ కిచిడీ.. పిల్ల‌ల‌కు, పెద్ద‌ల‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Mixed Veg Oats Kichdi &colon; ఓట్స్&period;&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిలో ఇవి కూడా ఒక‌టి&period; ఓట్స్ లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో&comma; గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా ఓట్స్ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఓట్స్ తో à°®‌నం à°°‌క‌à°°‌కాల వంట‌కాల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాము&period; ఓట్స్ తో చేసుకోద‌గిన రుచిక‌à°°‌మైన వంట‌కాల్లో ఓట్స్ కిచిడీ కూడా ఒక‌టి&period; అల్పాహారంగా తీసుకోవ‌డానికి ఈ ఓట్స్ కిచిడీ చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; పిల్ల‌లు&comma; పెద్ద‌లు అంద‌రూ దీనిని ఇష్టంగా తింటారని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ ఓట్స్ కిచిడిని à°¤‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం&period; చిటికెలో దీనిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ ఓట్స్ కిచిడిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ కిచిడీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; ఆవాలు -ఒక టీ స్పూన్&comma; జీల‌కర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; చిన్న‌గా తరిగిన క్యారెట్ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 3టేబుల్ స్పూన్స్&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన బీన్స్ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¬‌ఠాణీలు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాట &&num;8211&semi; 1&comma; మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; ఓట్స్ &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; రెండున్న‌à°° క‌ప్పులు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;39738" aria-describedby&equals;"caption-attachment-39738" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-39738 size-full" title&equals;"Mixed Veg Oats Kichdi &colon; మిక్స్‌డ్ వెజ్ ఓట్స్ కిచిడీ&period;&period; పిల్ల‌à°²‌కు&comma; పెద్ద‌à°²‌కు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;mixed-veg-oats-kichdi&period;jpg" alt&equals;"Mixed Veg Oats Kichdi recipe in telugu very healthy breakfast " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-39738" class&equals;"wp-caption-text">Mixed Veg Oats Kichdi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్ కిచిడీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా క‌ళాయిలో నూనెలో వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక ఆవాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి మెత్త‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ à°¤‌రువాత à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత కూర‌గాయ‌à°² ముక్క‌లన్నీ వేసి వేయించాలి&period; ట‌మాట ముక్క‌లు మెత్త‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ à°¤‌రువాత మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఈ గింజ‌లు 70 శాతం వేగిన à°¤‌రువాత ఓట్స్ వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఓట్స్ వేగిన à°¤‌రువాత నీళ్లు&comma; ఉప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఇప్పుడు దీనిపై మూత పెట్టి à°®‌ధ్య à°®‌ధ్య‌లో క‌లుపుతూ మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు మెత్త‌గా అయ్యే వర‌కు ఉడికించాలి&period; ఇలా ఉడికించిన à°¤‌రువాత కొత్తిమీర‌&comma; నెయ్యి వేసి క‌లిపి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ఓట్స్ కిచిడీ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ కిచిడీని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;