Okra Rice : బెండకాయ రైస్‌.. చాలా రుచిగా ఉంటుంది.. ఆరోగ్యకరం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Okra Rice &colon; బెండకాయలను చాలా మంది వేపుడు లేదా పులుసు రూపంలో తీసుకుంటుంటారు&period; కొందరు వీటిని టమాటాలతో కలిపి వండుతుంటారు&period; అయితే ఇవేవీ నచ్చని వారు బెండకాయలతో రైస్‌ చేసుకుని తినవచ్చు&period; ఇది ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది&period; పైగా ఆరోగ్యకరం కూడా&period; బెండకాయలతో మనకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి&period; కనుక వీటిని తరచూ తినాలి&period; ఇక బెండకాయలతో రైస్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12377" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12377" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12377 size-full" title&equals;"Okra Rice &colon; బెండకాయ రైస్‌&period;&period; చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period;&period; ఆరోగ్యకరం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;okra-rice&period;jpg" alt&equals;"Okra Rice is very healthy make it in this way " width&equals;"1200" height&equals;"812" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12377" class&equals;"wp-caption-text">Okra Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండకాయ రైస్‌ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండకాయ ముక్కలు &&num;8211&semi; పావు కేజీ&comma; ఎండు కొబ్బరి &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; పుట్నాల పప్పు &&num;8211&semi; అర కప్పు&comma; కారం &&num;8211&semi; రెండు టేబుల్‌ స్పూన్లు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; పల్లీలు &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బలు &&num;8211&semi; 6&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; జీలకర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; శనగ పప్పు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; మినప పప్పు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 3&comma; పచ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 4&comma; కరివేపాకు &&num;8211&semi; 2 రెబ్బలు&comma; నూనె &&num;8211&semi; 4 టేబుల్‌ స్పూన్లు&comma; అన్నం &&num;8211&semi; పావు కేజీ బియ్యం ఉడికించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండకాయ రైస్‌ తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మిక్సీలో ఎండు కొబ్బరి&comma; పుట్నాల పప్పు&comma; ఉప్పు&comma; కారం&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేసి మెత్తగా పొడి చేయాలి&period; స్టవ్‌ మీద బాణలిలో నూనె వేసి కాగాక బెండకాయ ముక్కలు వేసి వేయించి&comma; మూత పెట్టాలి&period; రెండు నిమిషాల తరువాత మూత తీసి చిటికెడు ఉప్పు జత చేసి ముక్కలు బాగా మెత్తబడే వరకు వేయించి ఒక ప్లేటులోకి తీసుకోవాలి&period; అదే బాణలిలో పల్లీలు వేసి వేయించాలి&period; ఆవాలు&comma; జీలకర్ర&comma; శనగ పప్పు&comma; మినప పప్పు&comma; పచ్చి మిర్చి&comma; ఎండు మిర్చి&comma; కరివేపాకు&comma; పసుపు వేసి వేయించాలి&period; అన్నం జత చేయాలి&period; పుట్నాల కారం జత చేసి అన్నీ కలిసే వరకు బాగా కలపాలి&period; వేయించి పెట్టుకున్న బెండకాయ ముక్కలు జత చేసి బాగా కలిపి మూడు నిమిషాల తరువాత దింపేయాలి&period; దీంతో రుచికరమైన బెండకాయ రైస్‌ తయారవుతుంది&period; దీన్ని నేరుగా అలాగే తినవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండకాయలతో కూరలు తినలేనివారికి ఇది బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌ అని చెప్పవచ్చు&period; దీని వల్ల బెండకాయల్లో ఉండే పోషకాలను పొందవచ్చు&period; అలాగే ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;