అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే బ‌రువు పెరుగుతారా..? ఆరోగ్య‌క‌రంగా వీటిని ఎలా తినాలి..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా అరటిపళ్ళు తింటే బరువు పెరుగుతారంటారు&period; అది నిజమా కాదా అనేది పరిశీలిద్దాం&period; మీరు కనుక డైటింగ్ చేసే వారైతే కొన్ని ఆహారాలు తినవద్దంటారు&period; వాటిలో అరటిపండు ఒకటి&period; అరటిపండు ఆరోగ్యమే&period; గుండె మంట నుండి మలబద్ధకం&comma; హేంగోవర్ల వరకు ఎన్నో సమస్యలకు పరిష్కారం చూపుతుంది&period; ప్రతిరోజూ అరటిపళ్ళు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు&period; లిమిట్ లో తింటే బరువెక్కరు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తక్షణ శక్తికై రెండు లేదా మూడు మాత్రమే తినండి&period; అధికమైతే&&num;8230&semi;లివర్ లో కొవ్వు తయారవుతుంది&period; మీడియం సైజ్ అరటిపండులో 75 కేలరీల శక్తి వుంటుంది&period; దీనిలో కొవ్వు లేకున్నా&comma; షుగర్ అధికం&period; ప్రతి ఉదయం అరటిపండు తింటే ఎనర్జీ లెవెల్స్ టాప్ గా వుంటాయి&period; అరటిపండు తిని వర్కవుట్లు చేయకుంటే లావెక్కుతారు&period; కేలరీలు అధికంగా వుండటం చేత కొవ్వు నిల్వలు శరీరంలో పేరుకుంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81543 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;banana&period;jpg" alt&equals;"how to take banana in a healthy way " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటిపండు తినేవారైతే కనీసం 15 నిమిషాలు గట్టిగా నడవండి&period; దాని à°µ‌ల్ల‌ కొవ్వు కరిగిపోతుంది&period; డయాబెటిక్ రోగులు అరటిపండు తినరాదు&period; ప్రతిరోజూ రెండు అరటిపళ్ళు&comma; 4 లేదా 5 సార్లు పచ్చికూరలు తిని రెగ్యులర్ గా వ్యాయామాలు చేస్తే&comma; ఫలితాలు బాగుంటాయి&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పుల్లని సిట్రస్ పండ్లను తింటే బాడీ కొవ్వు కరిగిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;