Jackfruit : ప‌న‌స పండ్ల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుతమైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ? అసలు విడిచిపెట్ట‌రు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jackfruit &colon; వేస‌విలో à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌లో à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్లు ఒక‌టి&period; ఇవి à°¨‌వంబ‌ర్‌&comma; డిసెంబ‌ర్ నెల‌లతోపాటు మార్చి నుంచి జూన్ à°µ‌à°°‌కు à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి ఎంతో తియ్య‌గా ఉంటాయి&period; అయితే అవి à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన చ‌క్కెర‌లే&period; క‌నుక à°®‌ధుమేహం ఉన్న‌వారు కూడా ఈ పండ్ల‌ను నిర్భ‌యంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎలాంటి ఆందోళ‌à°¨ చెందాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; ఇక à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను పోష‌కాల‌కు గ‌నిగా చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ శరీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మైన ఎన్నో పోష‌కాలు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో ఉంటాయి&period; క‌నుక వీటిని ఈ సీజ‌న్‌లో అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కుండా తినాలి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13062" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13062" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13062 size-full" title&equals;"Jackfruit &colon; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే ఎన్ని అద్భుతమైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా &quest; అసలు విడిచిపెట్ట‌రు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;jackfruit-1&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of Jackfruit " width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13062" class&equals;"wp-caption-text">Jackfruit<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్లు శాకాహారుల‌కు అద్భుత‌మైన ఆహారం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఎందుకంటే మాంసాహారం తిన‌లేని వారు ఈ పండ్ల‌ను తింటే వారికి ప్రోటీన్లు అధికంగా à°²‌భిస్తాయి&period; క‌నుక శాకాహారులు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల మాంసాహారం తిన్నటువంటి లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; అందుకనే à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను వెజిట‌బుల్ మీట్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; 100 గ్రాముల à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు 94 క్యాల‌రీల శక్తి à°²‌భిస్తుంది&period; ఈ పండ్ల‌ను తింటే ఉత్సాహం à°µ‌స్తుంది&period; నీర‌సంగా ఉన్న‌వారు&comma; బాగా అల‌సి పోయిన‌వారు&comma; రోజంతా శారీర‌క శ్ర‌à°® లేదా వ్యాయామం ఎక్కువ‌గా చేసే వారు&period;&period; ఈ పండ్ల‌ను తింటే&period;&period; వెంట‌నే à°¶‌క్తిని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో చురుగ్గా మారుతారు&period; ఉత్సాహంగా పనిచేస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; 100 గ్రాముల పండ్ల‌ను తింటే 2 గ్రాముల ఫైబ‌ర్ à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; గ్యాస్‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; అజీర్ణం à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంతోపాటు అధిక à°¬‌రువును కూడా à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌లో పొటాషియం దండిగా ఉంటుంది&period; 100 గ్రాముల à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే 303 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది హైబీపీని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; ఈ పండ్ల‌లో కాల్షియం కూడా ఎక్కువే&period; 100 గ్రాముల à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే 34 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది ఎముక‌లను దృఢంగా మారుస్తుంది&period; ఇక గ‌ర్భిణీల‌కు ఈ పండ్లు ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిల్లో 14 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది బిడ్డ ఎదుగుద‌à°²‌కు ఎంత‌గానో అవ‌సరం అయ్యే పోష‌క à°ª‌దార్థం&period; క‌నుక గ‌ర్భిణీలు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-13063" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;jackfruit&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ పండ్ల‌లో ఐర‌న్ కూడా పుష్క‌లంగానే ఉంటుంది&period; ఇది à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌య్యేలా చేస్తుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; ఇక à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్లు ఎ&comma; సి à°®‌à°¨ à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; కంటి చూపును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; ఈ పండ్ల‌లో à°¥‌యామిన్‌&comma; రైబోఫ్లేవిన్ వంటి బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్లు కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌ల్ని రోగాల బారి నుంచి à°°‌క్షిస్తాయి&period; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువే&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంతోపాటు ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యాన‌ర్ క‌ణాల‌కు వ్య‌తిరేకంగా పోరాడే గుణాలు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌లో ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఫైటో న్యూట్రియెంట్స్‌&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను నాశనం చేస్తాయి&period; క్యాన్స‌ర్‌లు రాకుండా చూస్తాయి&period; à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ à°¨‌శించి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మ క‌ణాలు à°®‌à°°‌మ్మ‌త్తుల‌కు గుర‌వుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది&period; వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపిస్తారు&period; ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; ఇవి శ్వాస‌కోశ వ్య‌à°µ‌స్థ‌లో ఉండే వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతాయి&period; ఊపిరితిత్తుల‌ను శుభ్రం చేస్తాయి&period; దీంతో ఆస్త‌మా నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; ఇక థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను తింటే à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం క్ర‌à°®‌à°¬‌ద్దీక‌రించ‌à°¬‌డుతుంది&period; దీంతోపాటు థైరాయిడ్ హార్మోన్ à°¸‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; ఈ క్ర‌మంలో థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; జ్వ‌రం ఉన్న‌వారు à°ª‌à°¨‌à°¸ పండ్ల‌ను తింటే ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి త్వ‌à°°‌గా ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;