Sapota : స‌పోటా పండ్ల‌ను రోజుకు రెండు తినండి చాలు.. ఎన్నో లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sapota &colon; à°®‌à°¨‌కు చూడ‌గానే తినాలనిపించే పండ్ల‌లో à°¸‌పోటా పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; ఇత‌à°° పండ్ల లాగా à°¸‌పోటా పండ్లు కూడా అనేక à°°‌కాల పోష‌కాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే మేలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం à°¤‌గ్గి à°¤‌క్ష‌à°£‌à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌లో సోడియం&comma; పొటాషియం&comma; కాల్షియం&comma; ఐర‌న్&comma; జింక్ వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ తోపాటు విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ బి6&comma; ఇత‌à°° పోష‌కాలు కూడా ఉంటాయి&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు&comma; దంతాలు దృఢంగా ఉంటాయి&period; కంటిచూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోయి à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు వంటి à°¸‌à°®‌స్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15640" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15640" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15640 size-full" title&equals;"Sapota &colon; à°¸‌పోటా పండ్ల‌ను రోజుకు రెండు తినండి చాలు&period;&period; ఎన్నో లాభాలు పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;sapota&period;jpg" alt&equals;"eat daily 2 Sapota fruits for these benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15640" class&equals;"wp-caption-text">Sapota<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌పోటా పండ్ల‌లో పీచు à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ మెరుగుప‌à°¡à°¿ అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్సర్ à°² బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాల‌ను à°¤‌గ్గించే à°¶‌క్తి కూడా à°¸‌పోటా పండ్ల‌కు ఉంటుంది&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల శిశువు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; మాన‌సిక ఆందోళ‌à°¨‌ను&comma; ఒత్తిడిని à°¤‌గ్గించి మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌à°¤‌ను క‌లిగించే గుణాన్ని కూడా à°¸‌పోటా పండ్లు క‌లిగి ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా à°¸‌పోటా పండ్లు యాంటీ వైర‌ల్&comma; యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల వైర‌స్&comma; బాక్టీరియాల à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఇన్ ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period; చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా à°¸‌పోటా పండ్లు మెరుగుప‌రుస్తాయి&period; à°¸‌పోటా పండ్ల‌లో ఉండే గింజ‌లు కూడా ఔష‌à°§ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; ఈ గింజ‌à°² నుండి తీసిన నూనెను జుట్టుకు రాసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; à°¸‌పోటా గింజ‌à°²‌ను మెత్త‌గా నూరి విష కీట‌కాలు కుట్టిన చోట ఉంచి క‌ట్టుక‌ట్ట‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా à°¸‌పోటా పండ్లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని&comma; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌ని ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;