Gas Trouble : గ్యాస్ స‌మ‌స్య తీవ్ర ఇబ్బందుల‌కు గురిచేస్తుందా.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే దెబ్బ‌కు గ్యాస్ అంతా పోతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gas Trouble &colon; à°®‌à°¨‌ల్ని వేధించే అనేక అనారోగ్య à°¸‌మస్య‌ల్లో పొట్ట‌లో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఒక‌టి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో చిన్నా పెద్దా అనే లేడా లేకుండా అంద‌రూ బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించ‌క పోవ‌డం&comma; శారీర‌క శ్ర‌à°® లేక‌పోవ‌డం&comma; మాన‌సిక ఒత్తిడితోపాటు పులుపు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌డం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌దిత‌à°° కార‌ణాల à°µ‌ల్ల à°®‌నం గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతూ ఉంటాం&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య కారణంగా క‌డుపులో మంట‌&comma; అజీర్తి&comma; ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం&comma; క‌డుపులో నొప్పి&comma; పుల్ల‌టి త్రేన్పులు రావ‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి&period; à°®‌నం రోజూతినే ఆహారంతోపాటు à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానంలో కొన్ని à°°‌కాల మార్పులు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి తేలిక‌గా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15637" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15637" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15637 size-full" title&equals;"Gas Trouble &colon; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య తీవ్ర ఇబ్బందుల‌కు గురిచేస్తుందా&period;&period; ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే దెబ్బ‌కు గ్యాస్ అంతా పోతుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;gas-trouble&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to get rid of Gas Trouble " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15637" class&equals;"wp-caption-text">Gas Trouble<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం చేసే à°ª‌నిలో నిమ‌గ్న‌మైపోయి వేళ‌కు తిన‌ని వారు చాలా మందే ఉంటారు&period; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య రావ‌డానికి ప్రధాన కార‌ణం à°¸‌à°®‌యానికి భోజ‌నం చేయ‌క‌పోవ‌à°¡‌మేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¸‌à°®‌యానికి భోజ‌నం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే క‌డుపును ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉంచ‌కూడ‌దు&period; à°®‌ధ్య à°®‌ధ్య‌లో పండ్లను కొద్ది కొద్దిగా తింటూ ఉండాలి&period; à°®‌à°¨‌కు పండ్లు కూడా అందుబాటులో లేన‌ప్పుడు కనీసం మంచి నీళ్ల‌నైనా తాగుతూ ఉండాలి&period; అలాగే మనం తినే ఆహారంలో à°®‌సాలాల‌ను&comma; పులుపును ఉప‌యోగించ‌డం à°¤‌క్కువ చేయాలి&period; à°¬‌à°¯‌ట దొరికే శీత‌à°² పానీయాల‌ను తాగ‌కూడ‌దు&period; ధూమ‌పానం అల‌వాటును కూడా మానాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎన్ని à°°‌కాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్నా ఆందోళ‌à°¨‌కు&comma; ఒత్తిడికి గురి కాకుండా ప్ర‌శాంతంగా ఉండాలి&period; అదేవిధంగా ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో అల్లం à°°‌సాన్ని &comma; తేనెను క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; అదే విధంగా గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ఉప్పు&comma; వాము పొడి&comma; అల్లం à°°‌సం&comma; నిమ్మ à°°‌సం క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉంటుంది&period; వాము పొడిని&comma; సోంపు పొడిని క‌లిపి రెండు పూట‌లా తీసుకోవ‌డం వల్ల&comma; అలాగే చిన్న అల్లం ముక్క‌కు ఉప్పును రాసి నేరుగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పుదీనా ఆకుల‌ను à°®‌రిగించిన నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల&comma; రోజూ ఉద‌యం ఆరు తుల‌సి ఆకుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తూ ఆహారంలో&comma; జీవ‌à°¨ విధానంలో మార్పులు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట‌లో గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉంటుంది&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌చ్చిన à°¤‌రువాత బాధ‌à°ª‌à°¡‌డం క‌న్నా&period;&period; రాక‌ముందే జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;