Jamakayalu : జామ‌కాయ‌ల గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే.. ఇప్పుడే తెచ్చుకుని తింటారు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jamakayalu &colon; పండ్లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని à°®‌నంద‌రికి తెలిసిందే&period; అలాగే à°®‌నం à°°‌క‌à°°‌కాల పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో జామ‌పండ్లు ఒక‌టి&period; వీటిని తిన‌ని వారు ఉండ‌à°°‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; దాదాపు సంవ‌త్స‌à°°‌మంతా ఇవి à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తూనే ఉంటాయి&period; జామ‌కాయ‌లు అందరికి అందుబాటు à°§‌à°°‌ల్లో చాలా చౌక‌గా à°²‌భిస్తూ ఉంటాయి&period; చాలా మంది జామ‌కాయ‌లే క‌దా అని చాలా తేలిక‌గా తీసుకుంటారు&period; కానీ జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; జామ‌కాయ‌à°² à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే మేలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; జామ‌కాయ‌లను తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; అధిక à°§‌à°°‌à°²‌తో కూడిన పండ్ల‌ల్లో ఉండే పోష‌కాల‌న్నీ ఈ జామ‌కాయ‌లో ఉంటాయి&period; జామ‌కాయ‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; జామ‌కాయ పండే కొద్ది దీనిలో విట‌మిన్ సి శాతం à°¤‌గ్గుతూ ఉంటుంది&period; జామ‌కాయ‌లో విట‌మిన్ సి తో పాటు విట‌మిన్ కె&comma; ఫోలేట్&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం&comma; కాప‌ర్&comma; మాంగ‌నీస్&comma;ఐర‌న్&comma; ఫైబ‌ర్ వంటి పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు కూడా జామ‌కాయ‌ను నిర‌భ్యంత‌రంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న వారికి జామ‌కాయ ఒక సంజీవ‌నిలా à°ª‌ని చేస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23572" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23572" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23572 size-full" title&equals;"Jamakayalu &colon; జామ‌కాయ‌à°² గురించి ఈ నిజాలు తెలిస్తే&period;&period; ఇప్పుడే తెచ్చుకుని తింటారు&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;guava-1&period;jpg" alt&equals;"Jamakayalu benefits in telugu must eat these fruits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23572" class&equals;"wp-caption-text">Jamakayalu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను నియంత్రించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నేకునే వారికి కూడా జామ‌కాయ చ‌క్క‌గా ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీనిలో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; దీనిని తిన్న వెంట‌నే క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లిగి à°®‌నం à°¤‌క్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటాము&period; దీంతో à°®‌నం సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే జామ‌కాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి పోష‌కాలు అంది నీర‌సం రాకుండా ఉంటుంది&period; అదే విధంగా మెట‌బాలిజాన్ని పెంచి à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించే à°¶‌క్తి కూడా జామ‌కాయ‌కు ఉంది&period; క‌నుక ఊబ‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు జామ‌కాయ‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జామ‌కాయ‌లో à°¶‌క్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో&comma; క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను à°¨‌శింప‌జేయ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఎసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య‌తో నేటి కాలంలో చాలా మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అలాంటి వారు రోజుకో జామ‌పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు బాగా పండిన జామ‌పండుపై మిరియాల పొడి&comma; నిమ్మ‌రసం చ‌ల్లుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే దంతాల à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు జామ ఆకుల‌ను à°¨‌à°®‌à°²‌డం à°µ‌ల్ల దంతాల నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అంతేకాకుండా దంతాల‌&comma; చిగుళ్లు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులతో బాధ‌à°ª‌డే వారు జామ ఆకుల‌ను కొద్దిగా వేడి చేసి నొప్పులు&comma; వాపులు ఉన్న చోట ఉంచి క‌ట్టు క‌ట్టాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క్ర‌మంగా కీళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-23573" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;guava-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే రోజుకో జామ‌కాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అదేవిధంగా జామ ఆకుల‌తో చేసిన క‌షాయాన్ని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జలుబు&comma; à°¦‌గ్గు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అదే విధంగా సంతాన లేమితో బాధ‌à°ª‌డే స్త్రీ&comma; పురుషులిద్ద‌రూ ఈ జామ‌కాయ‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; జామ‌కాయ‌ను ముక్క‌లుగా చేసి రెండు నుండి మూడు గంట‌à°² పాటు నీటిలో నానబెట్టాలి&period; అధిక దాహం à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఇలా జామ‌కాయ ముక్క‌లు నాన‌బెట్టిన నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా జామ‌కాయ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;