Litchi : ఈ సీజ‌న్‌లో విరివిగా ల‌భించే పండ్లు ఇవి.. అస‌లు మిస్ చేసుకోకండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Litchi &colon; లిచి&period;&period; à°®‌నం తిన‌à°¦‌గిన పండ్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్ లో ఈ పండ్లు కూడా విరివిరిగా à°²‌భిస్తూ ఉన్నాయి&period; అలాగే ఈ పండ్ల జ్యూస్ కూడా సూప‌ర్ మార్కెట్ à°²‌లో&comma; ఆన్ లైన్ లో à°²‌భిస్తూ ఉంది&period; లిచి పండ్లు à°¸‌పిండుసియే కుటుంబానికి చెందిన పండ్లు&period; వీటి లోప‌à°² గుజ్జు తెలుపు రంగులో ఉంటుంది&period; ఈ తెలుపు రంగులో ఉండే గుజ్జును మాత్ర‌మే à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period; దీనిపై ఉండే పొట్టు తిన‌డానికి à°ª‌నికి రాదు&period; అలాగే ఈ పండ్ల లోప‌à°² à°¨‌ల్ల‌గా à°®‌చ్చ‌లుగా ఉండే ఒక గింజ మాత్ర‌మే ఉంటుంది&period; ఈ à°®‌ధ్య కాలంలో ఈ పండ్ల‌తో జ్యూస్ లు&comma; ఐస్ క్రీమ్ లు&comma; జెల్లీల‌ను కూడా à°¤‌యారు చేస్తున్నారు&period; ఇత‌à°° పండ్ల à°µ‌లె లిచి పండ్లు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని కూడా à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక వేసవి కాలంలో à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period; లిచి పండ్ల‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; విట‌మిన్స్ ఉంటాయి&period; ఈ పండ్ల‌ల్లో కాప‌ర్&comma; పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ సి వంటి పోష‌కాలు కూడా ఉంటాయి&period; లిచి పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే మేలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; లిచి పండ్ల‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీరాడికల్స్ ను à°¨‌శింప‌జేసి à°®‌à°¨‌ల్ని ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అంతేకాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో&comma; ఒత్తిడిని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; à°¡‌యాబెటిస్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;33605" aria-describedby&equals;"caption-attachment-33605" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-33605 size-full" title&equals;"Litchi &colon; ఈ సీజ‌న్‌లో విరివిగా à°²‌భించే పండ్లు ఇవి&period;&period; అస‌లు మిస్ చేసుకోకండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;05&sol;litchi&period;jpg" alt&equals;"Litchi fruit benefits in telugu must take in this season " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-33605" class&equals;"wp-caption-text">Litchi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే పొటాషియం à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అధిక à°°‌క్త‌పోటుతో బాధ‌à°ª‌డే వారు లిచి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; లిచి పండ్లు యాంటీ ఇన్ ప్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలను కూడా క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఇందులో ఉండే విట‌మిన్ సి à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని à°¶‌రీరాన్ని రోగాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా లిచి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మం అందంగా కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఎండ à°µ‌ల్ల కందిన చ‌ర్మాన్ని బాగు చేయ‌డంలో అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా లిచి పండ్లు à°®‌à°¨‌కు తోడ్ప‌à°¡‌తాయి&period; లిచి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఇలాంటి అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను à°®‌నం సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని క‌నుక వీటిని కూడా à°¤‌ప్ప‌కుండా డైట్ లో చేర్చుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;