రోజూ గుప్పెడు కిస్మిస్‌ల‌తో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టండి..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎండు ద్రాక్ష‌&period;&period; రైజిన్స్&period;&period; కిస్మిస్‌&period;&period; ఇలా వీటిని అనేక à°°‌కాల పేర్ల‌తో పిలుస్తారు&period; భిన్న à°°‌కాల‌కు చెందిన ద్రాక్ష పండ్ల‌ను ఎండ‌బెట్టి వీటిని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఇవి డ్రై ఫ్రూట్స్ జాబితాలోకి à°µ‌స్తాయి&period; వీటిని చాలా మంది స్వీట్ల‌లో వేస్తుంటారు&period; ఇవి చ‌క్క‌ని రుచిని కలిగి ఉంటాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే నిత్యం గుప్పెడు మోతాదులో కిస్మిస్‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1878 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;handful-of-raisins-a-day-health-benefits-1024x690&period;jpg" alt&equals;"handful of raisins a day health benefits " width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పోష‌కాలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఫైబ‌ర్ &lpar;పీచు à°ª‌దార్థం&rpar;&comma; ఐర‌న్‌&comma; కాల్షియంతోపాటు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మైన ఇత‌à°° ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు వీటిల్లో ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌క్తిని అందిస్తాయి&period; చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి&period; కాంతివంతంగా మారుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో ఐర‌న్ పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°°‌క్తహీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేస్తుంది&period; నిత్యం గుప్పెడు మోతాదులో వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఐర‌న్ లోపం రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌లు తియ్య‌గా ఉంటాయి&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ వీటిల్లో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గానే ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వీటిని à°¤‌క్కువ‌గా తిన్నా ఎక్కువ సేపు ఆక‌లి వేయ‌దు&period; à°«‌లితంగా ఆహారం à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకుంటారు&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కంటి చూపు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి అనేక విధాలుగా à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; కిస్మిస్‌à°²‌లో ఉండే పాలిఫినోలిక్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; దీంతో కంటి చూపు పెరుగుతుంది&period; క‌ళ్ల‌లో కండ‌రాల‌పై à°ª‌డే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది&period; కంటి ఆరోగ్యం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎముక‌à°² దృఢ‌త్వానికి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీళ్లు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్న‌వారు&comma; ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా ఉన్న‌వారు నిత్యం కిస్మిస్‌à°²‌ను తింటే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; వీటిల్లో కాల్షియం à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది క‌నుక ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; ఎముక‌à°² సాంద్ర‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; ఆర్థ‌రైటిస్&comma; గౌట్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ‌క్రియ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో ఫైబ‌ర్ &lpar;పీచు à°ª‌దార్థం&rpar; పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన లాక్సేటివ్‌గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; దీంతో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య ఉండ‌దు&period; విరేచ‌నం సాఫీగా అవుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period; జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అసిడిటీ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలోని విష à°ª‌దార్థాలు&comma; వ్య‌ర్థాల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతాయి&period; à°¶‌రీర పీహెచ్ స్థాయిలను à°¸‌à°®‌తుల్యం చేస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో ఉండే విష à°ª‌దార్థాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; హానిక‌à°°‌మైన గ్యాస్‌లు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; అసిడిటీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌à°²‌లో అనేక విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌కు వ్య‌తిరేకంగా పోరాడుతాయి&period; కిస్మిస్‌à°²‌లో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ&comma; యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్ గుణాలు జ్వ‌రం&comma; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు&comma; ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌మస్య‌లను రాకుండా చూస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;