Almonds : బాదం పప్పును అస‌లు ఎవ‌రు, ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Almonds &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదం à°ª‌ప్పు ఒక‌టి&period; బాదం à°ª‌ప్పు చ‌క్క‌టి రుచితో పాటు అనేక à°°‌కాల పోష‌కాల‌ను&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలను క‌లిగి ఉంటుంద‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; అలాగే వైద్యులు కూడా బాదం à°ª‌ప్పును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు&period; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఈ బాదం à°ª‌ప్పును రోజూ వారి ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటున్నారు కూడా&period; అయితే ఈ బాదం à°ª‌ప్పును నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ రాత్రి ఒక అర క‌ప్పు నీటిలో 5 లేదా 6 బాదం à°ª‌ప్పుల‌ను వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యాన్నే ఈ బాదం à°ª‌ప్పుపై ఉండే పొట్టును తీసేసి ఆహారంగా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదం à°ª‌ప్పు పై ఉండే ఉండే పొట్టులో ట్యానిక్ అనే ఒక à°ª‌దార్థం ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°¨ శరీరం పోషకాల‌ను గ్ర‌హించ‌కుండా చేస్తుంది&period; క‌నుక బాదం à°ª‌ప్పుపై ఉండే పొట్టును తీసేసి తినాలి&period; ఈ విధంగా నాన‌బెట్టి పొట్టు తీసిన బాదం పప్పులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డం à°¦‌గ్గ‌à°°à°¿ నుండి బీపీని నియంత్రించ‌డం à°µ‌à°°‌కు అలాగే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డం దగ్గ‌à°° నుండి క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేసే à°µ‌à°°‌కు ఈ బాదం à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨‌కు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు&period; రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; బాదం పప్పులో ప్రోటీన్స్&comma; విటమిన్ ఇ à°²‌తో పాటు ఒమెగా 3ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23821" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23821" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23821 size-full" title&equals;"Almonds &colon; బాదం పప్పును అస‌లు ఎవ‌రు&comma; ఎప్పుడు&comma; ఎలా తినాలి&period;&period; à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;almonds&period;jpg" alt&equals;"Almonds who when and how to eat them must know these facts " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23821" class&equals;"wp-caption-text">Almonds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇందులో ఉన్న ప్రోటీన్ కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ‌గా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; దీంతో à°®‌నం à°¬‌రువు తగ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; బాదం పప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా మార‌తాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; బీపీ కూడా అదుపులో ఉంటుంది&period; నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పులో లిపేజ్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°¨ జీర్ణ‌క్రియను మెర‌గుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచ‌డంలో బాదం à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; బాదం à°ª‌ప్పులో ఉండే విట‌మిన్ ఇ ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా à°ª‌ని చేసి ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అలాగే à°®‌à°¨ చ‌ర్మానికి క‌లిగే à°¨‌ష్టాన్ని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీంతో చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌à°¡‌డంతో పాటు వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిలో ఉండే విటమిన్ 17&comma; ప్లెవ‌నాయిడ్స్ క్యాన్స‌ర్ ముప్పును à°¤‌గ్గించ‌డంతో పాటు ట్యూమ‌ర్స్ ను కూడా పెర‌గ‌కుండా చేస్తుంది&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు రోజూ నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ à°²‌భించి గ‌ర్భ‌స్థ శిశువు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; గ‌ర్భిణీల్లో à°µ‌చ్చే రక్త‌హీన‌à°¤ కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఈ విధంగా బాదం à°ª‌ప్పును నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;