Cashew Nuts : జీడిప‌ప్పును రోజూ తిన‌డం మంచిదే.. కానీ ముందు ఈ విషయాల‌ను తెలుసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Cashew Nuts &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రైఫ్రూట్స్ లో జీడిప‌ప్పు ఒక‌టి&period; వీటిని తీపి వంట‌కాల్లో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; అలాగే జీడిపప్పును నేతిలో వేయించి ఉప్పు&comma; కారం చ‌ల్లుకుని కూడా తింటూ ఉంటారు&period; వీటితో à°°‌క‌à°°‌కాల తీపి వంట‌కాలు చేయ‌డంతో పాటు వివిధ à°°‌కాల వంట‌కాల్లో కూడా వీటిని ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు&period; జీడిప‌ప్పు వంట‌à°² రుచి పెంచ‌డంతో పాటు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది&period; జీడిప‌ప్పు మేలు చేస్తుంది క‌దా దీనిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు&period; జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ శరీరానికి క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌తో పాటు à°¨‌ష్టాల గురించి కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; జీడిపప్పు రుచిగా ఉంటాయి కాబ‌ట్టి అంద‌రూ వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటికి మితంగానే తీసుకోవాలి&period; రోజుకు 5 నుండి 10 జీడిపప్పుల‌ను నాన‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పులో పిండి à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే కొవ్వు à°ª‌దార్థాలు&comma; ప్రోటీన్లు&comma; విట‌మిన్ బి1&comma; బి2&comma; బి3&comma; బి5&comma; బి6&comma; సి వంటి విట‌మిన్స్ తో పాటు క్యాల్షియం&comma; ఐర‌న్&comma; మెగ్నీషియం&comma;పొటాషియం&comma; జింక్ వంటి మినర‌ల్స్ కూడా ఉంటాయి&period; నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పులో కొలెస్ట్రాల్ ఏ మాత్రం ఉండ‌దు&period; జీడిప‌ప్పును నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా మార‌తాయి&period; అయితే ఈ జీడిప‌ప్పును à°ª‌గ‌టి పూట ఏ మాత్రం తీసుకోకూడ‌దు&period; à°ª‌గ‌టి పూట వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీడిప‌ప్పులో ఉండే కొన్ని à°°‌సాయనాలు à°¤‌à°²‌నొప్పిని&comma; గుండెల్లో మంట‌ను క‌లిగిస్తాచి&period; క‌నుక నాన‌బెట్టిన జీడిప‌ప్పును సాయంత్రం పూట లేదా రాత్రి పూట తీసుకోవాలి&period; జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా à°¨‌శిస్తుంది&period; దీంతో దంతాల నొప్పులు రాకుండా ఉంటాయి&period; జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24368" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24368" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24368 size-full" title&equals;"Cashew Nuts &colon; జీడిప‌ప్పును రోజూ తిన‌డం మంచిదే&period;&period; కానీ ముందు ఈ విషయాల‌ను తెలుసుకోవాలి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;cashew-nuts-1&period;jpg" alt&equals;"if you are taking Cashew Nuts daily then must know these facts " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24368" class&equals;"wp-caption-text">Cashew Nuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; జీడిప‌ప్పును ఎక్కువగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; జీడిప‌ప్పులో మోనో అన్ స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి క‌నుక వీటిని à°®‌నం మితంగానే తీసుకోవాలి&period; రోజుకు 3 లేదా 5 జీడిప‌ప్పును నీటిలో నాన‌బెట్టి సాయంత్రం పూట తీసుకోవాలి&period; ఇలా జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; జీడిప‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; జీడిప‌ప్పులో సోడియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక వీటిని అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు తలెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు మందులు వాడే వారు జీడిప‌ప్పును మితంగా తీసుకోవాలి&period; దీనిలో అధికంగా ఉండే మెగ్నీషియం ఇత‌à°° మందుల ప్ర‌భావాన్ని à°¤‌గ్గించే అవ‌కాశం ఉంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీపీ&comma; షుగ‌ర్&comma; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా జీడిప‌ప్పును ఎక్కువ‌గా తీసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిది&period; అలాగే à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; మైగ్రేన్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా జీడిప‌ప్పును à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; చాలా మంది à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌కే à°²‌భిస్తున్నాయి ముడి జీడిప‌ప్పును కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటారు&period; ముడి జీడిప‌ప్పు ఎల‌ర్జీ&comma; దుర‌à°¦‌&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్ల‌యు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక నాణ్య‌మైన జీడిప‌ప్పును మాత్ర‌మే కొనుగోలు చేసి వాడాలి&period; జీడిప‌ప్పు à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్న‌ప్ప‌టికి దీనిని à°¤‌గిన మోతాదులో వాడ‌డం à°µ‌ల్ల మాత్ర‌మే à°®‌నం చ‌క్క‌టి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని పిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;