Soaked Almonds : నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పును ఎప్పుడు తీసుకోవాలంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Soaked Almonds &colon; అధిక మొత్తంలో విట‌మిన్స్ ను&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ను&comma; పోష‌కాలను క‌లిగి ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బాదం à°ª‌ప్పు ఒక‌టని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిలో à°¬‌యోటిస్&comma; విటమిన్ ఇ&comma; విట‌మిన్ బి 12&comma; కాప‌ర్&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్&comma; మాంగ‌నీస్ à°®‌రియు ఫైబ‌ర్ à°² వంటి ముఖ్య పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; వీటిలో విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ తో ప్రోటీన్స్&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°®‌రియు ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; బాదం à°ª‌ప్పు సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌à°¡‌మే కాకుండా చాలా à°°‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; బాదం పప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక కొవ్వు కార‌ణంగా à°µ‌చ్చే గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను రాకుండా చేసుకోవ‌చ్చు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట నిండిన‌ట్టుగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు ఎల్ల‌ప్పుడూ మీతో నాన‌బెట్టిన బాదం గింజ‌à°²‌ను ఉంచుకుని వాటిని తింటూ ఉండాలి&period; నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పులో ఉండే విట‌మిన్ ఇ లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా à°ª‌ని చేసి ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌మాదాల నుండి ఇన్ ఫెక్ష‌న్ à°² నుండి కాపాడ‌తాయి&period; క‌నుక ప్ర‌తిరోజూ నాలుగు లేదా ఐదు బాదం à°ª‌ప్పుల‌ను రాత్రంతా నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే అల్ఫాహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ప్ర‌తిరోజూ బాదం à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ రేటు పెరిగి అనేక వ్యాధుల‌కు దూరంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పులు సుల‌భంగా జీర్ణం అవుతాయి&period; à°¤‌ద్వారా వాటిలో ఉండే పోష‌కాలన్ని à°¶‌రీరానికి అందుతాయి&period; బాదంప‌ప్పుల‌ను నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాటి రుచి à°®‌రింత పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20194" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20194" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20194 size-full" title&equals;"Soaked Almonds &colon; నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పును ఎప్పుడు తీసుకోవాలంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;soaked-almonds&period;jpg" alt&equals;"Soaked Almonds what is the best time to take them for maximum benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20194" class&equals;"wp-caption-text">Soaked Almonds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌తిరోజూ బాదం à°ª‌ప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌à°¡à°¿ జ్ఞాప‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; చ‌ర్మాన్ని నిగ‌నిగ‌లాడేలా చేసే à°¶‌క్తి కూడా బాదం à°ª‌ప్పుకు ఉంది&period; బాదం à°ª‌ప్పుతో ఫేస్ ఫ్యాక్ ను వేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అంది చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఎటువంటి చ‌ర్మ‌à°¤‌త్వం ఉన్న వారికైనా బాదం ఫేస్ ప్యాక్ లు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ ఫేస్ ఫ్యాక్ ను à°¤‌యారును చేసుకోవ‌డానికి గానూ à°®‌నం బాదం à°ª‌ప్పుల పేస్ట్&comma; పాలు&comma; ఓట్స్ మీల్ ను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period; ముందుగా ఒక గిన్నెలో పాల‌ను తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత రాత్రంతా నాన‌బెట్టిన బాదంప‌ప్పుల‌ను పేస్ట్ గా చేసి వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత పాల‌లో నాన‌బెట్టిన ఓట్స్ ను పేస్ట్ గా చేసి వేసుకోవాలి&period; వీట‌న్నింటిని బాగా క‌లిపి ముఖానికి&comma; మెడ‌కు ప్యాక్ లా వేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అర‌గంట à°¤‌రువాత చ‌ల్ల‌టి నీటితో ముఖాన్ని శుభ్ర‌à°ª‌రుచుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ముఖం కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అలాగే నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పులను పేస్ట్ గా చేసి ఆ పేస్ట్ లో à°ª‌సుపు క‌లిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి&period; అర‌గంట à°¤‌రువాత నీటితో ముఖాన్ని శుభ్ర‌à°ª‌రుచుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం పై ఉండే మొటిమ‌లు&comma; à°®‌చ్చలు à°¤‌గ్గి ముఖం అందంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ విధంగా బాదం à°ª‌ప్పు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి&comma; à°®‌à°¨ సౌంద‌ర్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డానికి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని&comma; నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పును ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;