Ragulu : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ బ‌లం వ‌స్తుంది.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ragulu &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో రాగులు ఒక‌టి&period; రాగులు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి మన‌కు తెలిసిందే&period; రాగుల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ముఖ్యంగా షుగ‌ర్ వ్యాధి రాకుండా అరిక‌ట్ట‌డంలో రాగులు ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించ‌డంలో ఇత‌à°° ధాన్యాల కంటే రాగులు à°®‌రింత దోహ‌à°¦‌à°ª‌డతాయి&period; రాగుల‌ను అధికంగా వాడ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గ ఉంటాయిని నిపుణులు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా తెలియ‌జేసారు&period; రాగుల్లో ఫైటో కెమిక‌ల్స్&comma; ఫాలీ ఫినాల్స్&comma; టానిన్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి రాగుల్లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్స్ ను త్వ‌à°°‌గా à°°‌క్తంలో క‌à°²‌à°µ‌కుండా అలాగే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను త్వ‌à°°‌గా పెర‌గకుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌బద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా రాగుల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; మాన‌సిక ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా రాగులు à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రాగుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; వృద్ధాప్య à°²‌క్ష‌ణాలు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం à°®‌రింత మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డేలా చేయ‌డంలో&comma; ఊబ‌కాయం à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో కూడా రాగులు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; బాలింత‌లు&comma; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు రాగుల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27332" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27332" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27332 size-full" title&equals;"Ragulu &colon; వీటిని తీసుకుంటే చాలు&period;&period; ట‌న్నుల కొద్దీ à°¬‌లం à°µ‌స్తుంది&period;&period; షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;ragulu&period;jpg" alt&equals;"Ragulu benefits in telugu must take them daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27332" class&equals;"wp-caption-text">Ragulu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో దెబ్బ‌తిన్న క‌ణాల‌ను బాగు చేయ‌డంలో à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన వ్య‌ర్థాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో కూడా రాగులు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఈ విధంగా రాగులు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను దూరం చేసుకోవ‌డంతో పాటు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన కూడా à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటామ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; రాగుల‌తో దోశ‌లు&comma; రోటీ&comma; సంగ‌టి వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;