Cucumber : కీర‌దోసని తిన‌డంలో ఈ త‌ప్పు అస‌లు చేయ‌కండి.. మీకే న‌ష్టం క‌లుగుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Cucumber &colon; ఆరోగ్యానికి కీరదోస చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period; మన ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది&period; కీరదోసని తీసుకోవడం వలన చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి&period; శరీరానికి అందాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాల‌ను కీరా దోసతో పొందొచ్చు&period; అయితే కీరదోసని తినేటప్పుడు తొక్కని తీసి తినడం వలన పోషకాలని కోల్పోతూ ఉంటాము&period; కీర దోసలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇందులో కరగని ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు వ్యర్ధాలని పోగు చేసి దానిని శుభ్రపరుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణశక్తి సక్రమంగా జరగడానికి కూడా కీరదోస సహాయపడుతుంది&period; మలబద్ధకం సమస్యను కూడా కీరదోస పోగొడుతుంది&period; కీరదోసలో విటమిన్ కె కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఒక కప్పు పొట్టు తీయకుండా కోసిన కీరా ముక్కల్లో 49 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ కె ఉంటుంది&period; ఒకవేళ కనుక తొక్క తీసినట్లైతే 9 మైక్రోగ్రాములకి అది తగ్గుతుంది&period; పొట్టు తీయకుండానే తినడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-53774 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;cucumber-1&period;jpg" alt&equals;"do not do these mistakes while taking cucumber " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీరదోసని పొట్టు తీయకుండా తీసుకుంటే ఒకటి లేదా రెండు క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి&period; బీటా కెరోటిన్&comma; విటమిన్ ఎ ఇలా ఎన్నో పోషకాలు కీరాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది&period; అయితే కీరదోసని ఎప్పుడైనా తినేటప్పుడు తొక్క ఉంచే తినండి&period; తొక్క తీసి తినడం వలన పోషకాలని కోల్పోతాము&period;తొక్క తీసిన ముక్కల్ని తినడం వలన ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు&period; అనవసరంగా పోషకాలని కోల్పోతారు&period; కాబట్టి ఈ పొరపాటు చేయకుండా కీరదోస విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కీరదోసతో మనం చాలా రకాల వంటకాలని చేసుకోవచ్చు&period; కీరదోసతో పెరుగు పచ్చడి వంటివి ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు&period; ఉల్లిపాయ తినని వాళ్ళు రైతాలో ఉల్లిపాయకి బదులుగా కీరదోసని వేసుకుని తీసుకోవచ్చు&period; కీరదోసని సలాడ్స్ వంటి వాటిలో తీసుకోవచ్చు&period; పెద్దగా మనం కీరదోసని వండుకోవడానికి టైం పట్టదు&period; ఈజీగా మనం కీరదోసని మనం తినే ఆహార పదార్థాలలో క‌లిపి తీసుకుని తద్వారా ఈ ప్రయోజనాలని పొంది ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;