ఎంతో రుచికరమైన ఆగాకరకాయలు.. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆగాకర కాయలు&period;&period; చూసేందుకు కాకరకాయలను పోలిన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి&period; కానీ ఇవి కాకరకాయల్లా చేదుగా ఉండవు&period; భలే రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటితో చాలా మంది వేపుడు చేసుకుంటారు&period; కొందరు వీటిని టమాటాలతో కలిపి వండి తింటారు&period; ఈ క్రమంలోనే వీటిని తరచూ తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3717 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;agakarakaya&period;jpg" alt&equals;"health benefits of agakara kaya " width&equals;"750" height&equals;"473" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేసేందుకు ఈ కాయలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి&period; వంద గ్రాముల ఆగాకరకాయ ముక్కల్లో చాలా తక్కువ సంఖ్యలో క్యాలరీలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఈ కాయల్లో ఫైబర్‌&comma; విటమిన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల గర్భిణీలకు ఇవి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి&period; వారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఈ కాయల్లో ఫోలేట్‌ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కొత్త కణాల వృద్ధికి&comma; గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; గర్భిణీలు రెండు పూటలా భోజనంలో వీటి కూరను తింటే దాదాపుగా వంద గ్రాముల ఫోలేట్‌ లభిస్తుంది&period; దీంతో వారికి మేలు జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఆగాకరకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; రక్తంలో ఇన్సులిన్‌ స్థాయిలను పెంచుతుంది&period; చక్కెర శాతాన్ని క్రమబద్దీకరిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; ఈ కాయల్లో ఉండే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు లివర్‌&comma; కండరాల కణజాలానికి బలాన్ని చేకూరుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; ఈ కాయలను తరచూ తీసుకోడం వల్ల దీనిలోని పోషకాలు శరీరంలో ఏర్పడే క్యాన్సర్‌ కారకాలను నాశనం చేస్తాయి&period; శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; ఆగాకరకాయల్లోని విటమిన్‌ సి శరీరంలోని ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాటం చేస్తుంది&period; ఈ కాయల్లో ఫ్లేవనాయిడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఇవి యాంటీ ఏజింగ్‌ కారకాలుగా పనిచేస్తాయి&period; చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; ఈ కాయల్లో లభించే విటమిన్‌ ఎ కంటి చూపును పెంచుతుంది&period; మూత్ర పిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ కాయల కూరను తింటుంటే ప్రయోజనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;