పోష‌కాల గ‌ని క్యాప్సికం.. త‌ర‌చూ తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా అనేక మంది క్యాప్సికంను తింటుంటారు&period; à°°‌క‌à°°‌కాల రంగుల్లో క్యాప్సికం అందుబాటులో ఉంది&period; ఎరుపు&comma; à°ª‌సుపు&comma; ఆకుప‌చ్చ రంగుల్లో క్యాప్సికం à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో చాలా మంది à°°‌క‌à°°‌కాల వంట‌లు చేస్తుంటారు&period; అయితే క్యాప్సికంలో అనేక ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; దీన్ని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2651 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;capsicum-1024x683&period;jpg" alt&equals;"health benefits of capsicum" width&equals;"696" height&equals;"464" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; క్యాప్సికంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి&period; ఎరుపు రంగు క్యాప్సికంలో లైకోపీన్ అన‌à°¬‌డే ఫైటో న్యూట్రియెంట్ ఉంటుంది&period; ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; క్యాప్సికంలో ఉండే ఫోలేట్‌&comma; విట‌మిన్ బి6 లు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; దీంతో గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలనుకునే వారు క్యాప్సికంను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; ఇందులో ఫ్యాట్ à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క్యాప్సికంను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ట్రైగ్లిజ‌రైడ్స్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొవ్వు క‌రిగి అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; క్యాప్సికంను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్సర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క్యాప్సికంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ న్యూట్రియెంట్స్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి&period; ఇవి క్యాన్స‌ర్‌ను అడ్డుకుంటాయి&period; క్యాప్సికంలో కెరోటినాయిడ్ లైకోపీన్ ఉంటుంది&period; ఇది గ‌ర్బాశ‌à°¯‌&comma; ప్రోస్టేట్‌&comma; పాంక్రియాస్‌&comma; మూత్రాశ‌à°¯ క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా చూస్తుంది&period; క్యాప్సికంలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌లోని అవ‌à°¯‌వాల‌కు క్యాన్స‌ర్ రాకుండా చూస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; క్యాప్సికంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¶‌రీరాన్ని ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ బారి నుంచి à°°‌క్షిస్తాయి&period; ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ à°µ‌ల్ల à°°‌క్త నాళాలు&comma; క‌ణాలు దెబ్బ తింటాయి&period; అందువ‌ల్ల వాటిని తొల‌గించాలి&period; అందుకు గాను క్యాప్సికం ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌ళ్ల‌లో శుక్లాలు&comma; ఆస్టియో ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; క్యాప్సికంలో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; అలాగే వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; క్యాప్సికంలో ఉండే విట‌మిన్ కె గాయాలు అయిన‌ప్పుడు à°°‌క్తం గ‌డ్డ క‌ట్టేందుకు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త స్రావం అధికంగా అవ‌కుండా నిరోధించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; క్యాప్సికంలో క్యాప్సెయిసిన్ అన‌à°¬‌డే à°¸‌మ్మేళనం ఉంటుంది&period; ఇది వెన్ను నొప్పిని తగ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; క్యాప్సికంను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; క్యాప్సికంలో ఉండే విట‌మిన్ సి à°®‌నం తినే ఆహారాల్లో ఉండే ఐర‌న్‌ను à°¶‌రీరం గ్ర‌హించేలా చేస్తుంది&period; దీంతో à°°‌క్తం వృద్ధి చెందుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;