కూరగాయల గురించిన ఈ ఆసక్తికరమైన విషయాలు మీకు తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం మనం తినే కూరగాయలు&comma; ఆకు కూరల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; అవన్నీ మన శరీరానికి ఉపయోగకరమైనవే&period; కానీ వాటి గురించి చాలా మందికి తెలియదు&period; కూరగాయలు&comma; ఆకుకూరల్లో మన శరీరాన్ని అన్ని విధాలుగా సమతుల్యం చేసే పోషకాలు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫైబర్‌ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-774 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;kuragayalu-asakthikaramaina-visheshalu--1024x690&period;jpg" alt&equals;"kuragayalu asakthikaramaina visheshalu" width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; కాలిఫ్లవర్‌లో కోలిన్‌ అనబడే పదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటుంది&period; ఇది జ్ఞాపకశక్తిని అమాంతం పెంచుతుంది&period; అందువల్ల దీన్ని చిన్నారులకు ఇస్తే మంచిది&period; దీని వల్ల వారి మెదడు ఎదుగుదల సరిగ్గా ఉంటుంది&period; మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది&period; చదువుల్లో రాణిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఒక నారింజ పండులో ఉండే విటమిన్‌ సికి రెట్టింపు స్థాయిలో విటమిన్‌ సి ఒక క్యాప్సికంలో ఉంటుంది&period; అందువల్ల దీంతో శరీరో నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాదు&comma; కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పుదీనాలో రోజ్‌మరినిక్‌ యాసిడ్‌&comma; మెథనాల్‌ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల డిప్రెషన్‌&comma; అలర్జీలు తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాలకూరలో ఐరన్‌ కన్నా ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; అందువల్ల గర్భిణీలకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది&period; వారికి ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ చాలా అవసరం ఉంటుంది&period; కనుక వారు పాలకూరను నిత్యం తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పచ్చి బఠానీల్లో ఎల్‌-అర్జైనైన్‌ అనబడే సమ్మేళనం ఉంటుంది&period; ఇది వెజిటేరియన్‌ ఆహారాలను మాత్రమే తినేవారికి ఉత్తమమైన ప్రోటీన్‌గా పనిచేస్తుంది&period; ప్రోటీన్లు కావాలనుకునే శాకాహారులు పచ్చి బఠానీలను తినవచ్చు&period; దీంతో శరీరానికి శక్తి కూడా లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;