Amaranth Leaves : తోట‌కూర అంటే న‌చ్చ‌ద‌ని దూరం పెడుతున్నారా.. అయితే మీరు ఈ లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Amaranth Leaves &colon; à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్‌కు వెళితే అనేక à°°‌కాల కూర‌గాయ‌లు&comma; ఆకుకూర‌లు కనిపిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే ఎవ‌రైనా à°¤‌à°®‌కు à°¨‌చ్చి కూర‌గాయ‌లు లేదా ఆకుకూర‌à°²‌ను కొనుగోలు చేసి తింటుంటారు&period; అయితే చాలా మందికి తోట‌కూర అంటే అంత‌గా à°¨‌చ్చ‌దు&period; ఇత‌à°° ఆకుకూర‌à°²‌ను చాలా మందే తింటారు&period; కానీ తోట‌కూర‌ను చాలా à°¤‌క్కువ‌గా తింటారు&period; ఇది కాస్త à°ª‌à°¸‌రు వాసన à°µ‌స్తుంద‌ని కొంద‌రు దీన్ని తినేందుకు ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; కానీ వాస్త‌వానికి తోట‌కూర à°®‌à°¨‌కు అందించే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు&comma; పోష‌కాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే తోట‌కూర తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర‌లో విట‌మిన్లు ఎ&comma; సి&comma; కె à°²‌తోపాటు ఫోలేట్ కూడా à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&comma; వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్షిస్తాయి&period; ముఖ్యంగా సీజ‌à°¨‌ల్ వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే కంటి చూపు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; క‌ళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల పెరుగుద‌à°² à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో క్యాన్స‌ర్ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47488" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47488" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47488 size-full" title&equals;"Amaranth Leaves &colon; తోట‌కూర అంటే à°¨‌చ్చ‌à°¦‌ని దూరం పెడుతున్నారా&period;&period; అయితే మీరు ఈ లాభాల‌ను కోల్పోతారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;thotakura&period;jpg" alt&equals;"what are the benefits of Amaranth Leaves or thotakura" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47488" class&equals;"wp-caption-text">Amaranth Leaves<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది హైబీపీని నియంత్రిస్తుంది&period; గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది&period; తోట‌కూర‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగానే ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా బీటాకెరోటిన్‌&comma; విట‌మిన్ సి పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి గుండెను à°°‌క్షిస్తాయి&period; ఒత్తిడి&comma; వాపుల నుంచి à°°‌క్షిస్తాయి&period; అధిక à°¬‌రువు తగ్గాల‌నుకుంటున్న‌వారు తోట‌కూర‌ను à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాలి&period; ఇందులో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°¬‌రువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది&period; తోట‌కూర‌లో చాలా à°¤‌క్కువ క్యాల‌రీలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఇది మంచి పోష‌క à°ª‌దార్థం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తోట‌కూర‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; దీంతో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారికి తోట‌కూర à°µ‌à°°‌à°®‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; తోట‌కూర‌లో ఐర‌న్ à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల తోట‌కూర‌ను తింటుంటే ఐర‌న్ పుష్క‌లంగా à°²‌భించి à°°‌క్తం అధికంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; షుగ‌ర్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ 20 ఎంఎల్ మోతాదులో తోట‌కూర జ్యూస్‌ను తాగినా చాలు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే తోట‌కూర‌లో ఉండే క్యాల్షియం ఎముక‌లు&comma; దంతాల‌ను à°¬‌లంగా మారుస్తుంది&period; ఇలా తోట‌కూర‌తో ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి క‌నుక à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా దీన్ని మీరు మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;