Almonds : బాదంప‌ప్పుల‌ను అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తినాలి..? త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Almonds &colon; బాదం అనేది అత్యంత విటమిన్స్‌ కలిగిన ఓ డ్రై ఫ్రూట్&period; ఇది శరీరానికి ఎంతో మేలు కలిగించే పోషక విలువలను అందిస్తుంది&period; అందుకే ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు దీన్నీ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; బాదం పప్పులను రోజూ తినాలి కానీ కొంతమంది బాగున్నాయి కదా అని వాటిని రోజూ గుప్పెడు దాకా తినేస్తుంటారు&period; అలా మాత్రం తినకూడదు&period; రోజూ యావరేజ్‌గా 4 పప్పులు తినాలి&period; తద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది&period; ముఖ్యంగా శరీరంలో చెడు కొవ్వు కరిగిపోయి&period;&period; స్లిమ్‌గా తయారవుతాం&period; ఒకవేళ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ బాగా ఎక్కువగా ఉంటే&period;&period; రోజుకు 20 నుంచి 30 బాదం పప్పులైనా తినాల్సిందే&period; ఫలితంగా వేడి బాగా పెరిగి&period;&period; కొవ్వు కరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన జుట్టుకు కావాల్సిన అన్ని రకాల విటమిన్లూ&comma; పోషకాలూ&period;&period; బాదంలో ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా జుట్టును ఒత్తుగా&comma; గట్టిగా&comma; బలంగా&comma; దృఢంగా పెంచే మెగ్నీషియం&comma; జింక్&comma; విటమిన్ ఈ బాదంలో ఉంటాయి&period; అలాగే జుట్టును ఎక్కువ కాలం నిలిచివుండేలా చేసే విటమిన్ బి బాదంపప్పుల్లో ఉంటుంది&period; బాదంలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్&comma; నీటిలో కరిగే ఫ్యాట్స్&comma; మెగ్నీషియం&comma; కాపర్ వంటివి ఉంటాయి&period; ఇవి రక్త నాళాల్లో కొవ్వును తరిమికొడతాయి&period; ఫలితంగా రక్త సరఫరా బాగా జరుగుతుంది&period; అందువల్ల గుండె జబ్బులు దూరమవుతాయి&period; బాదంలను తొక్కతో సహా తినండి&period;&period; గుండె మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-65303 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;almonds-1&period;jpg" alt&equals;"how many almonds we can eat per day " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జుట్టు తెల్లబడిపోవడం&comma; చర్మంపై ముడతల వంటివి వస్తుంటే&period;&period; మీరు తప్పనిసరిగా బాదం పప్పులు తినాల్సిందే&period; వాటిలోని మాంగనీస్&comma; కొల్లాజెన్ అనే పదార్థం ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది&period; అది మన చర్మాన్ని కోమలంగా&comma; అందంగా&comma; ముడతలు లేకుండా చేస్తుంది&period; మన బాడీలో మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటాయి&period; అవి లేకపోతే మనం చనిపోతాం&period; కాబట్టి&period;&period; వాటిని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సింది మనమే&period; అందుకోసం బాదం పప్పులు తినాలి&period; ఎందుకంటే&period;&period; ఆ పప్పులపై ఉండే తొక్కలో ప్రీబయోటిక్స్ ఉంటాయి&period; అవి మంచి బ్యాక్టీరియాను రెట్టింపు సంఖ్యలో పెరిగేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;