Pregnant Women Drinking Milk : గ‌ర్భిణీలు రోజుకు ఎన్ని లీట‌ర్ల పాల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Pregnant Women Drinking Milk &colon; తల్లి కావాలనే భావన ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా చాలా సవాలుగా కూడా ఉంటుంది&period; తల్లిగా మారడం పెద్ద బాధ్యత&period; ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యంతోపాటు ఆహారం విషయంలో కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు&period; ఈ కాలంలో&comma; మహిళలకు ప్రోటీన్ అవసరం&period; విటమిన్లు&comma; కాల్షియం మరియు ఇనుముతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చడం మంచిది&period; వీటన్నింటితో పాటు మహిళలు కూడా పాలు తాగాలని సూచిస్తున్నారు&period; క్యాల్షియం&comma; ప్రొటీన్&comma; విటమిన్ ఎ&comma; బి&comma; à°¡à°¿&comma; ఒమేగా 3 వంటి పోషకాలు పాలలో ఉంటాయని నారాయణ ఆసుపత్రి సీనియర్ డైటీషియన్ పాయల్ శర్మ చెబుతున్నారు&period; దీనిని సంపూర్ణ ఆహారం అంటారు&period; కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఎంత పాలు తాగాలి అనే విషయం చాలామందికి తెలియదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం&comma; గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు రోజూ అర లీటరు పాలు తాగవచ్చు&period; గర్భం దాల్చిన నాలుగో నెలలో స్త్రీలకు కాల్షియం ఎక్కువగా అవసరం&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత పాల పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చు&period; అయితే&comma; గర్భధారణ సమయంలో&comma; భోజనానికి 2 లేదా 3 గంటల ముందు పాలు తాగాలని గుర్తుంచుకోండి&period; అలాగే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పాలు ఎలా తాగాలి అనేదానిపై సరైన సమాచారం ఉండడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు నిపుణులు&period; గర్భధారణ సమయంలో ప్యాక్ చేసిన మరియు పాశ్చరైజ్డ్ పాలను తీసుకోవడం మానేయాలి&period; ఎందుకంటే ప్యాకెట్ పాలను ప్యాకింగ్ చేసేటప్పుడు అనేక రకాల రసాయనాలు వాడతారు&period; దీన్ని తాగడం వల్ల కడుపులో ఉన్న బిడ్డకు&comma; తల్లికి హాని కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64528 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;pregnant-1&period;jpg" alt&equals;"how much milk pregnant women can take per day " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం&comma; గర్భధారణ సమయంలో పచ్చి పాలు తాగకూడదు&period; ఇది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు కలిగించే అనేక బ్యాక్టీరియాలను కలిగి ఉండవచ్చు&period; గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు ఆవు లేదా గేదె పాలు తాగవచ్చు&period; సరిగ్గా à°®‌à°°‌గ‌బెట్టిన తర్వాత మాత్రమే త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి&period; పాలు à°®‌à°°‌గ‌బెట్టడం వల్ల దానిలోని బ్యాక్టీరియా నాశనం అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;