Breakfast : మనం రోజూ స‌హ‌జంగానే మూడు పూట‌లా తింటాం. అయితే మూడు పూట‌ల్లోనూ ఉద‌యం తినే ఆహార‌మే చాలా ముఖ్య‌మైంది. ఎందుకంటే రాత్రి నుంచి ఉద‌యం…
సాధార‌ణంగా కొంద‌రు ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌రు. నేరుగా మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌న‌మే చేస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి ఉద‌యం మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని పోష‌కాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా…
రాత్రి పూట మనం భోజ‌నం చేశాక మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం వ‌ర‌కు చాలా స‌మ‌యం వ్య‌వ‌ధి వ‌స్తుంది. దీంతో శ‌రీరం ఆహారం కోసం ఎదురు చూస్తుంటుంది. అలాంటి…
అధిక బరువు త‌గ్గేందుకు కొంద‌రు అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకుంటుంటారు. కానీ బరువు త‌గ్గే క్ర‌మంలో కొంద‌రు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌డం…
మ‌న‌లో అధిక శాతం మంది నిత్యం ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేయ‌రు. నేరుగా మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేస్తారు. అయితే నిజానికి ఇలా చేయ‌రాదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం క‌చ్చితంగా…
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటే రోజంతా శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందివ్వాలి. అంతేకానీ మ‌న శ‌రీర బ‌రువును పెంచేవిగా ఉండ‌కూడ‌దు. అలాగే శ‌రీరానికి పోష‌ణ‌ను కూడా అందించాలి. అలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌నే మనం…