Yoga : ఈ ఆస‌నం వేస్తే పురుషుల‌కు ఎన్ని ఉప‌యోగాలో తెలుసా.. దెబ్బ‌కు ఆ స‌మ‌స్య‌ల‌న్నీ పోతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Yoga &colon; యోగాలో అనేక à°°‌కాల ఆస‌నాలు అందుబాటులో ఉన్నాయ‌న్న సంగతి తెలిసిందే&period; ఒక్కో ఆస‌నం వేయ‌డం à°µ‌ల్ల భిన్న‌à°°‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అయితే ఎవ‌రికి వీలైన‌ట్లు యోగా ఆస‌నాల‌ను వేస్తుంటారు&period; కొన్ని క‌ష్ట‌మైన ఆస‌నాలు ఉంటాయి&period; కొన్ని సుల‌à°­‌à°¤‌రం అయిన ఆస‌నాలు ఉంటాయి&period; ఇక ప్ర‌త్యేకంగా స్త్రీ&comma; పురుషుల కోసం వేర్వేరు ఆసనాలు ఉంటాయి&period; వాటిని వేయ‌డం à°µ‌ల్ల వారికి వివిధ à°°‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; ఇక ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే ఆస‌నం పురుషుల‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆస‌నం ఏమిటి &quest; దాన్ని ఎలా వేయాలి &quest; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12194" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12194" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12194 size-full" title&equals;"Yoga &colon; ఈ ఆస‌నం వేస్తే పురుషుల‌కు ఎన్ని ఉప‌యోగాలో తెలుసా&period;&period; దెబ్బ‌కు ఆ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌న్నీ పోతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;gorakshasana&period;jpg" alt&equals;"Yoga do this Gorakshana daily for amazing health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"701" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12194" class&equals;"wp-caption-text">Yoga<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పురుషుల‌కు గోర‌క్షాస‌నం వేయ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; ఆ ఆస‌నం ఎలా వేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా నేల‌పై à°ª‌ద్మాస‌నంలో కూర్చోవాలి&period; à°¤‌రువాత చిత్రంలో చూపిన‌ట్లుగా రెండు చేతుల‌ను రెండు మోకాళ్ల‌పై ఉంచాలి&period; పాదాల‌ను రెండింటినీ à°¦‌గ్గ‌రికి తెచ్చి ఒక‌దానికి ఒక‌టి అతికించిన‌ట్లు పెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత రెండు చేతుల‌ను మోకాళ్ల మీద నుంచి తీసి కుడి చేత్తో ఎడ‌à°® à°®‌à°¡‌à°®‌ను&comma; ఎడ‌à°® చేత్తో కుడి à°®‌à°¡‌à°®‌ను చిత్రంలో చూపిన‌ట్లుగా à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఈ భంగిమ‌లో వీలైనంత సేపు ఉండాలి&period; రోజూ ఈ ఆస‌నాన్ని క‌నీసం 10 నిమిషాల పాటు వేస్తే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోర‌క్షాస‌నం వేయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే లాభాలివే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆస‌నం వేయ‌డం à°µ‌ల్ల పురుషుల‌కు ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; దీంతో పురుషుల్లో వీర్యం అధికంగా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; శృంగార à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; శృంగార సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; సంతాన లోపం ఉన్న‌వారు ఈ ఆస‌నం వేస్తే à°¤‌ప్పక à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఇక ఈ ఆసనం వేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆస‌నాన్ని క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా రోజూ వేస్తుంటే స్త్రీల‌లోనూ గ‌ర్భాశ‌à°¯ à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; జీర్ణాశ‌యంలో ఉండే గ్యాస్ మొత్తం దెబ్బ‌కు à°¬‌à°¯‌ట‌కు à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే పొట్ట దగ్గ‌à°° ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; అక్క‌à°¡à°¿ కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్న‌వారు&comma; à°®‌à°¡‌à°®‌à°² నొప్పులు ఉన్న‌వారు&comma; పేగుల్లో à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఈ ఆస‌నాన్ని వేయ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;