Vitamin A Deficiency Symptoms : మన శరీరానికి అవసరం అయిన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఒకటి. దీన్నే రెటినాల్ అని కూడా…
Iron Foods : మన శరీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఐర‌న్ కూడా ఒకటి. ఐర‌న్ మన శ‌రీరంలో అనేక విధులు నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌,…
Vitamin K Benefits : మన శరీరానికి నిత్యం అవసరం అయ్యే అనేక పోష‌కాల్లో విటమిన్ కె కూడా ఒకటి. చాలా మందికి ఈ విటమిన్ గురించి…
Vitamin K2 : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాలలో విటమిన్ కె2 కూడా ఒకటి. అయితే ఈ విటమిన్ ఉంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ…
Vitamin B9 : సాధారణంగా గ‌ర్భిణీల‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ బి9) ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాల‌ను తిన‌మ‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే.. ఫోలిక్ యాసిడ్ వ‌ల్ల క‌డుపులో…
Calcium : మన శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనకు రోజూ అన్ని పోషకాలు క‌లిగిన ఆహారం కావాలి. పోషకాలు ఒక్కొక్క‌టీ ఒక్కో ర‌క‌మైన ప్ర‌యోజనాల‌ను మనకు అందిస్తాయి.…
Sesame Seeds : మ‌నం వంట‌ల త‌యారీలో ఉప‌యోగించే వాటిల్లో నువ్వులు కూడా ఒకటి. నువ్వుల‌నే కాకుండా నువ్వుల నూనెను కూడా మ‌నం ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. మన…
Healthy Foods : మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు అవసరం. ఎప్పుడైతే పోషకాలు మనకు సక్రమంగా అందుతాయో నిత్యం ఆరోగ్యంగా జీవనం గడుపుతారు. ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యకు…
రుచికి తియ్యగా, కాస్త పుల్లగా ఉండే కిస్మిస్ (ఎండు ద్రాక్ష)ల వాడకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. సాధారణంగా పాయసంలో జీడిపప్పు, బాదంపప్పులతోపాటు కిస్మిస్‌లను కూడా వేస్తారు. వీటిని…
Walnuts Health Benefits : ఆరోగ్యానికి వాల్నట్స్ ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాల్నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. రాత్రంతా వాల్నట్స్ ని నానబెట్టేసి,…