తొడల వ‌ద్ద కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోయిందా.. అయితే ఇలా చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తొడల భాగంలో కొవ్వు చేరితే అవి లావెక్కి అసహ్యంగా వుంటాయి&period; యువతి యుక్తవయసుకు వచ్చిందంటే కటి ప్రదేశం పెరిగి తొడలలో కొవ్వు చేరే అవకాశాలుంటాయి&period; ఈ కొవ్వును కరిగించేటందుకు క్రీములు&comma; మర్దనలు వున్నప్పటికి&comma; ఒక చక్కని ఆహార ప్రణాళిక&comma; వ్యాయామం సహజంగా తొడల భాగ కొవ్వును కరిగిస్తాయి&period; తొడభాగ కొవ్వు కరిగించే వ్యాయామాలు &&num;8211&semi; పరుగు&comma; జాగింగ్&comma; స్విమ్మింగ్ వంటివి ఈ సమస్యకు బాగా పనిచేస్తాయి&period; సెల్యులైట్ అనే ఈ సమస్య శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరి లేకుంటే ఏర్పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజూ పరుగు లేదా జాగింగ్ కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాలు ఖాళీ పొట్టతో చేయాలి&period; వెల్లకిలా పడుకోండి&period; మోకాళ్ళను వంచి వేరు చేయండి&period; చేతులు వెనక్కు తిన్నగా పెట్టి శరీర బరువు బ్యాలన్స్ చేయండి&period; రిలాక్స్ అవుతూ దీనినే 10 నుండి 15 సార్లు చేయండి&period; మోకాళ్ళు 90 డిగ్రీలకు తెచ్చి అరచేతులు తిన్నగా నేలకు ఆనించండి&period; ఇపుడు మోకాలు వంచే కుడి పాదం పైకి ఎత్తండి&period; కొద్ది సేపు అలానే వుంచి పది లెక్కించండి&period; రిలక్స్ అయి ఈ సారి ఎడమ పాదంతో చేయండి&period; ఈ వ్యాయామాన్ని 8 నుండి 10 సార్లు చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81893 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;fat-at-thighs&period;jpg" alt&equals;"if you have fat at thighs follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తిన్నగా నించోండి&period; కాళ్ళు ఎడం చేయండి&period; ఇపుడు మోకాళ్ళు వంచి ఛైర్ పై కూర్చున్నట్లు కూర్చోండి&period; శరీర బరువు మడమలమీద వుండాలి&period; పది అంకెలు లెక్కించేవరకు వుండండి&period; తిన్నగా లేచి రిలాక్స్ అయి ఇదే విధంగా పది సార్లు చేయండి&period; తొడ కొవ్వు కరిగించి తొడలను అందంగా&comma; ఆకర్షణీయంగా తయారు చేసేందుకు ఈ చిట్కాలు ఆచరిస్తే మీ శరీరం నాజూకుగా వుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;