అవిసె గింజ‌ల‌ను తింటే లాభ‌మా.. న‌ష్ట‌మా.. ఏం జ‌రుగుతుంది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² గురించి ఎవరికీ పెద్దగా తెలిసి ఉండదు&period; కానీ వాటిని తినడం వలన ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అంతేకాదు&period;&period; ఈ గింజలు ఎన్నో రకాల రుగ్మతలను నివారించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది&period; అయితే అవిసె గింజలను రోజువారి ఆహారంగా తీసుకోవడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఒక్కసారి చూద్దామా&period; ఈ గింజల్లో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది&period; అవిసె గింజలలో ఒమేగా-3&comma; యాంటి-ఇన్ఫ్లమేటరీ స్వభావాలు ఎక్కవగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల తరచుగా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల హృదయ స్పందన సమతుల్యం అవుతుందని అన్నారు&period; అవిసె గింజల్లోని లిగ్నన్స్ కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమని తెలిపారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాదు&period;&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు&comma; ఆర్థరైటిస్ à°² నిరోధానికి దోహదం చేస్తాయి&period; వేయించి పొడిచేసి అవిసె గింజల పొడిని అన్ని ఆహార పదార్ధాలలోనూ కలపవచ్చని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి&period; అవిసె గింజలో అధిక మొత్తంలో ఉన్న ఫైబర్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను వృద్ధి చేస్తుంది&period; అతిసారం&comma; మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది&period; అవిసె గింజలు రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది&period; ఈ గింజలలోని ముసిలేజ్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిపరచి రక్తంలో గ్లూకోజ్ కలవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది&period; అవిసె గింజల్లో ఫ్లాక్స్ సీడ్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో తరచు తీసుకుంటే మధుమేహం బారిన త్వరగా పడరని చెప్పారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81890 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;flax-seeds&period;jpg" alt&equals;"flax seeds are very useful in these health conditions " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ గింజలు చర్మం గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే ఒక జిడ్డు పదార్ధం సిబం ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తాయి&period; తద్వారా మొటిమలు రాకుండా అరికడతాయి&period; ఇక వీటిల్లో ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ ఆరోగ్య&comma; సౌందర్యానికి బాగా దోహదం చేస్తాయి&period; అవి చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా చేస్తాయి&period; ఈ గింజలను తినడం వల్ల అందమైన ఒత్తైన జట్టు సొంతం చేసుకోవచ్చు&period; గోర్లు బలంగా పెరుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజలు హార్మోన్లను నియంత్రించగలదు&period; రుతు చక్రం మీద ప్రభావం చూపుతుంది&period; వీటిని తినడం వల్ల స్త్రీ హార్మోన్ అయిన ఈస్ట్రోజన్ లోపం లేకుండా ఉంటుంది&period; దీనిలోని అల్ఫాలినోలెనిక్ అనే పోషకం కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది&period; అయితే ఈ అవిసె గింజలు తింటే కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా షుగర్ పేషేంట్స్ &comma; గర్భిణీ స్త్రీలు&comma; పాలిచ్చే తల్లులు వీటిని తీసుకోక పోవడం మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;