Water Drinking : నూటికి 90 శాతం మంది నీళ్లను తప్పుగానే తాగుతారు.. నీళ్లను తాగే అసలైన పద్ధతి ఇదే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Water Drinking &colon; మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి&period; రోజూ వ్యాయామం చేయాలి&period; అలాగే వేళకు భోజనం చేయాలి&period; పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి&period; దీంతో రోజుకు తగినన్ని నీళ్లను కూడా తాగాలి&period; నీరు మనకు అత్యంత ఆవశ్యకమైన పదార్థం&period; మన శరీరంలో సుమారుగా 60 నుంచి 70 శాతం మేర నీరు ఉంటుంది&period; కనుక శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ తగినంత నీటిని తప్పనిసరిగా తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-9093 size-full" title&equals;"Water Drinking &colon; నూటికి 90 శాతం మంది నీళ్లను తప్పుగానే తాగుతారు&period;&period; నీళ్లను తాగే అసలైన పద్ధతి ఇదే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;water-drinking&period;jpg" alt&equals;"Water Drinking 90 percent do mistakes here it is how to drink water " width&equals;"1200" height&equals;"656" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే కొందరు నీళ్లను రోజూ తగిన మోతాదులో తాగరు&period; దీని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి&period; ముఖ్యంగా కిడ్నీ స్టోన్లు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మందగిస్తుంది&period; మలబద్దకం వస్తుంది&period; శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకుపోక అలాగే పేరుకుపోతాయి&period; దీంతో శరీరం మొత్తం వాపులకు గురై కనిపిస్తుంది&period; కనుక తప్పనిసరిగా ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ తగినంత నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8811" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;warm-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక నీటిని 90 శాతం మంది తప్పుగానే తాగుతుంటారు&period; ఈ విధంగా తాగడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; నీటిని తాగేందుకు కూడా ఒక పద్ధతి ఉంటుందని వారు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆయుర్వేద ప్రకారం నీటిని భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు&comma; భోజనం అనంతరం 30 నిమిషాలు ఆగి తాగాలి&period; అప్పుడే మనం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహిస్తుంది&period; తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది&period; కనుక భోజనం చేసేటప్పుడు ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ నీళ్లను తాగరాదు&period; అంతగా తాగాలనిపిస్తే ఒకసారి చప్పరించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7727" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;drinking-water1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"393" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక నీళ్లను ఎల్లప్పుడూ కూర్చునే తాగాలి&period; నిలుచుని తాగరాదు&period; లేదంటే అది జీర్ణవ్యవస్థపై నేరుగా ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది&period; అది కిడ్నీల పనితీరును నెమ్మదింపజేస్తుంది&period; కనుక నీళ్లను ఎల్లప్పుడూ కూర్చునే తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎల్లప్పుడూ గోరు వెచ్చని నీళ్లు లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే నీళ్లను తాగాలి&period; చల్లని నీళ్లను తాగరాదు&period; కానీ కుండలోని నీళ్లను తాగవచ్చు&period; ఫ్రిజ్‌లో చల్ల బరిచిన నీళ్లను తాగరాదు&period; తాగితే శరీరంలో కఫం పెరిగిపోతుంది&period; దీంతో శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి&period; అలాగే తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక మలబద్దకం సమస్య వస్తుంది&period; మనం తినే ఆహారంలో ఉండే పోషకాలను కూడా శరీరం సరిగ్గా శోషించుకోలేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7512" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;drinking-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చల్లని నీళ్లను తాగడం వల్ల రక్త నాళాలు కుచించుకుపోతాయి&period; దీంతో గుండె జబ్బులు&comma; హార్ట్‌ ఎటాక్ లు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి&period; కనుక చల్లని నీళ్లను తాగరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో నీళ్లను కూడా తాగరాదు&period; బాగా దాహంగా ఉన్నా సరే నీళ్లను కొంత సమయం వ్యవధి ఇచ్చి తాగాలి&period; ఎక్కువ మొత్తంలో నీళ్లను ఒకేసారి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం పడుతుంది&period; జీర్ణాశయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది&period; ఇది మంచిది కాదు&period; కనుక నీళ్లను కొద్దిగా కొద్దిగా ఎక్కువ సార్లు తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6283" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;warm-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"691" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీళ్లను తగినంత మోతాదులో తాగకపోతే మూత్రం పసుపు రంగులో వస్తుంది&period; అంటే మీరు నీళ్లను సరిగ్గా తాగడం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి&period; రోజుకు కనీసం రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల మేర నీళ్లను తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీళ్లను తాగాలి&period; అవసరం ఉన్నా&comma; లేకపోయినా పదే పదే నీళ్లను తాగరాదు&period; నీళ్లను అవసరం లేకపోయినా ఎక్కువగా తాగితే కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది&period; దీంతో కిడ్నీల వ్యాధులు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది&period; కిడ్నీలు చెడిపోయే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది&period; కనుక అవసరం ఉన్నంత మేరకే నీళ్లను తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5270" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;drinking-water&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగాలి&period; దీంతో మలబద్దకం సమస్య ఉండదు&period; అధిక బరువు తగ్గుతారు&period; గ్యాస్‌ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period; గోరు వెచ్చని నీళ్లను ఒక లీటర్‌ వరకు కూడా ఉదయం తాగవచ్చు&period; కానీ కొంత సమయం ఇచ్చి తాగాల్సి ఉంటుంది&period; అప్పుడే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;