వేస‌విలో చ‌ల్ల‌ద‌నాన్ని అందించే స‌లాడ్‌.. త‌యారీ ఇలా..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవి వచ్చేసింది&period; చలితో గిలిగింతలు పెట్టిన కాలం వేడితో ముచ్చెమటలు పట్టించడానికి రెడీ అయింది&period; ఈ నేపథ్యంలో మన ఆహార అలవాట్లలో చాలా తేడా వచ్చేస్తుంది&period; సాధారణంగా సమ్మర్ లో శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే పానీయాలని&comma; ఆహారాలని తీసుకుంటారు&period; దానివల్ల శరీరం డీ హైడ్రేట్ అవకుండా ఉంటుంది&period; ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే తొందరగా తయారు చేసుకునే ఆహార పదార్థాలని ప్రిపేర్ చేసుకోవడానికి ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు&period; వేడిని తట్టుకుని కిచెన్ లో ఎక్కువ సేపు ఉండడం ఇబ్బంది కాబట్టి&comma; తొందరగా రెడీ అయ్యే ఆహారాలు రెడీ చేసుకుంటారు&period;అందుకే ఈ రోజు ఓ ప్రత్యేకమైన సలాడ్ ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కావాల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2దోసకాయ ముక్కలు&comma; 2 చిన్న ఆకుపచ్చ గుమ్మడికాయ ముక్కలు&comma; 2 చిన్న పసుపు పచ్చ గుమ్మడికాయ ముక్కలు&comma; 2కప్పులు సన్నగా తరిగిన పాలకూర&comma; 100గ్రాముల ఫెటా చీజ్&comma; 1టేబుల్ స్పూన్ పిండిగా చేసిన నల్ల మిరియాలు&comma; 2టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులు&comma; 10చెర్రీ టమాటలు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81334 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;body-heat&period;jpg" alt&equals;"reduce your body heat in summer with this cool salad " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తయారీ పద్దతి&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక పాత్రని తీసుకుని అందులో ఫెటా ఛీజ్&comma; నల్ల మిరియాలు&comma; మెంతులు జోడించి బాగా కలపాలి&period; బాగా మృదువుగా అయ్యే వరకు ఇలా చేస్తూనే ఉండాలి&period; అప్పుడు కట్ చేసిన దోస‌కాయ ముక్కలని&comma; గుమ్మడికాయ ముక్కలని దానిలో కలపాలి&period; ఇలా చేసాక వడ్డించే పళ్ళెంలో సన్నగా తరిగిన పాల కూరని ఉంచండి&period; ఆ తర్వాత చెర్రీ టమాటలని సలాడ్ పై అందంగా అలంకరించండి&period; రుచి కోసం కొద్దిగా జున్నుని కలుపుకున్నా బాగానే ఉంటుంది&period; అంతే వేడి వేడిగా ఉండే సలాడ్ రెడీ అయినట్టే&period;<&sol;p>&NewLine;