Guava : జామ పండ్ల‌ను తింటే క‌లిగే అతి పెద్ద లాభాలివే.. ఇవి మీకు తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Guava &colon; à°®‌à°¨‌కు విరివిగా à°²‌భించే పండ్ల‌ల్లో జామ‌పండు కూడా ఒక‌టి&period; జామ‌పండును ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌ని వారు ఉండ‌à°°‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; జామ‌పండు à°®‌à°¨‌కు సంవ‌త్స‌రం పొడ‌వునా à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే చాలా à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌లో ఇది à°²‌భిస్తూ ఉంటుంది&period; జామ‌పండు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతోమేలు క‌లుగుతుంది&period; రుచితో పాటు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ జామ‌పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; జామ‌పండులో ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్&comma; విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రుచూ వైర‌స్&comma; బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌డే వారు జామ‌పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే దీనిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక దీనిని తీసుకోవ‌డం వల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అదే విధంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి జామ‌పండు ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; దీనిలో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక à°¡‌యాబెటిస్ తో బాధ‌à°ª‌డే వారు క‌à°¡à°¾ జామ‌పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచ‌డంలో ఇది à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; జామ‌కాయ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగులు శుభ్ర‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;39822" aria-describedby&equals;"caption-attachment-39822" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-39822 size-full" title&equals;"Guava &colon; జామ పండ్ల‌ను తింటే క‌లిగే అతి పెద్ద లాభాలివే&period;&period; ఇవి మీకు తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;guava&period;jpg" alt&equals;"5 big advantages of having guava daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-39822" class&equals;"wp-caption-text">Guava<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; అదే విధంగా జామ‌పండులో పొటాషియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; ఈ పండులో ఉండే విట‌మిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; అంతేకాకుండా జామ‌పండును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల‌à°¶‌రీరంలో వ్య‌ర్థాలు తొల‌గిపోతాయి&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; ఈ విధంగా జామకాయ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని రోజూ ఒక‌టి లేదా రెండు చొప్పున తీసుకోవ‌డం వ్ల‌à°² à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;