Almonds And Sesame : రోజుకు రెండు పూట‌లా వీటిని తిన్నారంటే చాలు.. 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా ఎముక‌లు ఉక్కులా ఉంటాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Almonds And Sesame &colon; à°®‌నం ఎక్కువ‌గా à°ª‌ని చేసిన‌ప్పుడు అల‌à°¸‌ట‌&comma; నీర‌సం&comma; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు వంటివి వాస్తూ ఉంటాయి&period; కానీ ఈ నొప్పులు&comma; నీర‌సం వంటివి ప్ర‌తిరోజూ ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపించిన‌ట్టుగా భావించాలి&period; ఈ క్యాల్షియం లోపం కేవ‌లం పెద్ద వారిలోనే కాకుండా పిల్ల‌లో కూడా తలెత్తుతుంది&period; క్యాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల నొప్పుల‌తో పాటు à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దాలు కూడా à°µ‌స్తాయి&period; à°¶‌రీరానికి ఎండ à°¤‌గ‌à°²‌క‌పోవ‌డం&comma; పోష‌కాహార లోపం&comma; మారిన à°®‌à°¨ ఆహార‌పు అల‌వాట్లు&comma; ఆమ్ల‌à°¤‌త్వం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వంటి వివిధ కార‌ణాల చేత à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపం à°¤‌లెత్తుతుంది&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీన‌à°ª‌à°¡‌డంతో పాటు కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; జుట్టు à°®‌రియు చ‌ర్మం దెబ్బ‌తిన‌డం వంటివి జ‌రుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పూర్వ‌కాలంలో పెద్ద వారిలో మాత్ర‌మే à°µ‌చ్చే ఈ మోకాళ్ల నొప్పులు నేడు యువ‌à°¤‌లో కూడా క‌నిపిస్తున్నాయి&period; క‌నుక ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°®‌నం ఏ మాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కూడ‌దు&period; చాలా మంది ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌డానికి క్యాల్షియం à°¸‌ప్లిమెంట్స్ ను తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; క్యాల్షియం à°¸‌ప్లిమెంట్స్ ను తీసుకునే పని లేకుండా కేవ‌లం à°®‌à°¨ ఇంట్లో à°ª‌దార్థాల‌తో ఒక పొడిని à°¤‌యారు చేసుకుని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌à°µ‌చ్చు&period; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవ‌చ్చు&period; క్యాల్షియం లోపాన్ని à°¤‌గ్గించే ఈ చిట్కాను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&&num;8230&semi;ఎలా వాడాలి&period;&period;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; దీని కోసం à°®‌నం బాదం à°ª‌ప్పును&comma; నువ్వుల‌ను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;30046" aria-describedby&equals;"caption-attachment-30046" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-30046 size-full" title&equals;"Almonds And Sesame &colon; రోజుకు రెండు పూట‌లా వీటిని తిన్నారంటే చాలు&period;&period; 100 ఏళ్లు à°µ‌చ్చినా ఎముక‌లు ఉక్కులా ఉంటాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;alomds-and-sesame&period;jpg" alt&equals;"Almonds And Sesame for strong bones and healthy life " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-30046" class&equals;"wp-caption-text">Almonds And Sesame<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో 4 లేదా 5 బాదం à°ª‌ప్పుల‌ను వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యాన్నే ఈ బాదం à°ª‌ప్పుల‌కు ఉండే పొట్టును తీసి వాటిని బాగా à°¨‌మిలి తినాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగాలి&period; అలాగే సాయంత్రం పూట ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ నువ్వుల పొడిని క‌లిపి ఆ నీటిని తాగాలి&period; నీటిలో క‌లిపి తాగ‌డం ఇష్టం లేని వారు నువ్వుల పొడిని తిని నీటిని తాగాలి&period; à°¸‌à°®‌స్య à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారు రెండు టీ స్పూన్ల పొడిని కూడా క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా పాలు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు&comma; నువ్వుల పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాల్షియం à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క్యాల్షియంతో పాటు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ఇత‌à°° పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ చిట్కాను ఈ విధంగా వాడ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాల్షియం లోపం à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°­‌విష్య‌త్తులో కూడా రాకుండా ఉంటుంది&period; దీనిని వాడిన మూడు రోజుల్లోనే à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°µ‌చ్చే మార్పును గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ చిట్కాను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల అద్భుత à°«‌లితాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;