Thavudu : త‌వుడుని తేలిగ్గా తీసిపారేయ‌కండి.. దీంతో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే.. వెంట‌నే తెచ్చుకుని తింటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thavudu &colon; బియ్యం&comma; గోధుమ‌à°²‌ను పాలిష్ à°ª‌ట్ట‌గా à°µ‌చ్చే పొడిని à°¤‌వుడు&lpar; రైస్ బ్రాన్&rpar; అని అంటార‌ని à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; సాధార‌ణంగా ఈ à°¤‌వుడును à°ª‌శువుల‌కు ఆహారంగా ఇస్తారు&period; కానీ ఈ à°¤‌వుడును రోజుకు రెండు లేదా మూడు టీ స్పూన్ల మోతాదులో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని శాస్త్ర‌వేత్త‌లు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా తెలియ‌జేసారు&period; ఈ à°¤‌వుడును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో 40 శాతం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వృద్ది చెందుతాయి&period; ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెర‌గ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఫ్రీరాడికల్స్ ను&comma; దీర్ఘ‌కాల రోగాల‌కు కార‌à°£‌à°®‌య్యే క‌ణాల‌ను నిర్మూలించ‌డానికి à°¤‌వుడు చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే à°¤‌వుడును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ కూడా à°¤‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; à°¤‌వుడులో ఉండే గామా ఒరైజ‌నాల్ అనే à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం ఇన్ ప్లామేష‌న్ కు కార‌à°£‌à°®‌య్యే ఎంజైమ్ à°²‌ను à°¨‌శింప‌జేస్తుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అలాగే à°¤‌వుడును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అన్ని à°°‌కాల బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్ à°¶‌రీరానికి అందుతాయి&period; అలాగే 100 గ్రాముల à°¤‌వుడులో 45 మిల్లీ గ్రాముల ఐర‌న్ ఉంటుంది&period; క‌నుక దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; ధాన్యాల్లో పై పొర‌ల్లో ఎక్కువ‌గా సూక్ష్మ పోష‌కాలు&comma; స్థూల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఫైబ‌ర్&comma; ప్రోటీన్&comma; కొవ్వు à°ª‌దార్థాలు&comma; బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అన్ని à°°‌కాల పోష‌కాలు ధాన్యాల పై పొర‌ల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28305" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28305" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28305 size-full" title&equals;"Thavudu &colon; à°¤‌వుడుని తేలిగ్గా తీసిపారేయ‌కండి&period;&period; దీంతో క‌లిగే లాభాలు తెలిస్తే&period;&period; వెంట‌నే తెచ్చుకుని తింటారు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;thavudu&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of thavudu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28305" class&equals;"wp-caption-text">Thavudu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ధాన్యాల‌ను పాలిష్ à°ª‌ట్ట‌డం à°µ‌ల్ల ఈ పోష‌కాల‌న్నీ à°¤‌వుడులోకి à°µ‌స్తున్నాయి&period; దీంతో మనం బియ్యం తీసుకోవ‌డం కంటే à°¤‌వుడును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మాత్ర‌మే అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందగ‌లుగుతాము&period; à°¤‌వుడును పోష‌కాల గ‌ని అని కూడా నిపుణులు అభివ‌ర్ణిస్తూ ఉంటారు&period; à°¤‌వుడును ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుని ఫ్రిజ్ లో ఉంచి నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఈ à°¤‌వుడును చ‌పాతీ పిండిలో లేదా నీటిలో క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే దీనిని వేయించి మినుముల‌తో క‌లిపి à°²‌డ్డూలుగా కూడా చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే దీనిని నేరుగా కూడా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; పిల్ల‌à°² నుండి పెద్ద‌à°² à°µ‌à°°‌కు ఇలా ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఎవ‌రైనా దీనిని తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఈవిధంగా à°¤‌వుడును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం à°¬‌లంగా ఉండ‌డంతో పాటు వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయ‌ని నిపుణుల తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;