పాల‌ను ప‌దే ప‌దే మ‌రిగిస్తున్నారా ? అలా చేయ‌వ‌ద్దు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; పాల‌లో కాల్షియం&comma; ప్రోటీన్లు&comma; విట‌మిన్లు&comma; ఇత‌à°° పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవి à°®‌à°¨‌కు సంపూర్ణ పోష‌à°£‌ను అందిస్తాయి&period; రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అయితే పాల‌ను à°®‌రిగించ‌డంలో చాలా మంది పొర‌పాటు చేస్తుంటారు&period; అలా చేయ‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4435 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;boiling-milk&period;jpg" alt&equals;"boiling milk over and over then you should know this " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌ను à°®‌రిగించ‌డంలో చేసే పొర‌పాట్ల à°µ‌ల్ల పాల ద్వారా à°®‌à°¨‌కు పోష‌కాలు à°²‌భించ‌వు&period; పాల‌ను కొంద‌రు చాలా సేపు à°®‌రిగిస్తారు&period; ఇక కొంద‌రు à°ª‌దే à°ª‌దే à°®‌రిగించి ఉప‌యోగిస్తుంటారు&period; కానీ నిజానికి అలా చేయ‌రాదు&period; పాల‌ను అవ‌à°¸‌రం క‌న్నా ఎక్కువ సేపు à°®‌రిగించినా లేదా à°ª‌దే à°ª‌దే à°®‌రిగించినా అందులో ఉండే పోష‌కాలు à°¨‌శిస్తాయి&period; ఆ à°¤‌రువాత ఆ పాల‌ను తాగినా పెద్ద‌గా ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌ను ఈ విధంగా à°®‌రిగించాలి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాల‌ను స్ట‌వ్ మీద పెట్టాక అవి à°®‌రిగేట‌ప్పుడు కంటిన్యూగా స్పూన్ లేదా గంటెతో పాల‌ను తిప్పుతుండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాలు à°®‌రిగాక స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసేయాలి&period; ఆల‌స్యం చేయ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఒక‌సారి పాల‌ను à°®‌రిగించాక à°®‌ళ్లీ à°®‌ళ్లీ à°®‌రిగించ‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాల‌ను à°ª‌దే à°ª‌దే à°®‌రిగించే కొద్దీ అందులో ఉండే పోష‌కాలు à°¨‌శిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; పాల‌ను ఒక్క‌సారి మాత్ర‌మే à°®‌రిగించాలి&period; à°¤‌రువాత అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే కొద్దిగా వేడి చేసి తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ à°®‌ళ్లీ à°®‌రిగించ‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌ను తాగేట‌ప్పుడు పాటించాల్సిన సూచ‌à°¨‌లు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఆహారం తిన్న à°¤‌రువాత పాల‌ను తాగుదామనుకుంటే ఆహారాన్ని కొంత మాత్ర‌మే తినాలి&period; à°¸‌గం à°µ‌à°°‌కు జీర్ణాశ‌యాన్ని ఖాళీ ఉంచాలి&period; దీంతో పాల‌ను తాగితే లెవ‌ల్ అవుతుంది&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; వంకాయ‌&comma; ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను తిన్న à°¤‌రువాత పాల‌ను తాగ‌కండి&period; కొద్దిగా విరామం ఇచ్చి పాల‌ను తాగండి&period; లేదంటే చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; మాంసాహారం లేదా చేప‌లు తిన్నాక పాల‌ను తాగ‌కూడ‌దు&period; లేదంటే చ‌ర్మంపై ప్యాచ్‌లు ఏర్ప‌డుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ఉప్పుగా ఉన్న à°ª‌దార్థాల‌ను పాల‌తో తీసుకోరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;