Weight Loss Tips: మెంతుల‌తో అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.. అందుకు ఈ 5 చిట్కాలు ప‌నిచేస్తాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>Weight Loss Tips&colon;<&sol;strong> మెంతుల‌ను నిత్యం à°°‌క à°°‌కాల కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు&period; భార‌తీయులు మెంతుల‌ను రోజూ వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు&period; మెంతుల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ మెంతులు చ‌క్క‌గా ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు కూడా రోజూ మెంతుల‌ను తీసుకుంటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి&period; మెంతుల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల పిండి à°ª‌దార్థాలు నెమ్మ‌దిగా జీర్ణం అవుతాయి&period; à°«‌లితంగా బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4438 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;fenugreek-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"here it is how you can take fenugreek seeds for weight loss " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువు పెరుగుతున్నామ‌ని&comma; à°¬‌రువు అధికంగా ఉన్నామ‌ని దిగులు చెందేవారు రోజూ మెంతుల‌ను తీసుకోవాలి&period; అందుకుగాను మెంతుల‌ను ఇలా ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు రోజూ మెంతుల నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున మెంతుల నీళ్ల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; ఇందుకు గాను ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మెంతుల‌ను ముందు రోజు రాత్రి నానబెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఆ నీటిని తాగాలి&period; à°¤‌రువాత మెంతుల‌ను తినాలి&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; ఒక పాత్ర‌లో నీటిని తీసుకుని అందులో ఒక టీస్పూన్ మెంతుల‌ను వేసి బాగా à°®‌రిగించాలి&period; నీరు బాగా à°®‌రిగాక దాన్ని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి గోరు వెచ్చ‌గా ఉండ‌గానే క‌ప్పు మోతాదులో తాగేయాలి&period; ఈ నీటిని రోజుకు రెండు సార్లు తాగాలి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఒక పాత్ర‌లో నీటిని తీసుకుని అందులో మెంతులు&comma; అల్లం&comma; దాల్చిన చెక్క వేసి బాగా à°®‌రిగించాలి&period; అనంత‌రం ఆ నీటిలో కొద్దిగా తేనె క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా వారంలో 3 సార్లు తాగితే ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి కూడా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; మొల‌కెత్తిన మెంతుల‌ను రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఒక టీస్పూన్ మెంతుల‌ను కొద్దిగా తేనెతో క‌లిపి తినేయాలి&period; ఇలా రోజూ చేసినా అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;