Clean Digestive System : పేగుల్లో ఉన్న చెత్తం మొత్తం బ‌య‌ట‌కు రావాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Clean Digestive System &colon; మారిన à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨‌విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డే వారి సంఖ్య ఎక్కువ‌వుతుంది&period; అనే à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨‌ల్ని చుట్టు ముడుతున్నాయి&period; వీటి à°µ‌ల్ల కొంద‌రు ప్రాణాలు కోల్పోతే à°®‌రికొంద‌రు దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో జీవితాంతం బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ఇటువంటి పరిస్థితులు à°®‌à°¨‌కు రాకుండా ఉండాలంటే à°®‌నం కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాల‌ను పాటించాలి&period; ఈ ఆరోగ్య సూత్రాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు లేకుండా à°®‌నం ఆరోగ్యంగా జీవించ‌à°µ‌చ్చు&period; చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యం కోసం à°®‌నం పాటించాల్సిన ఆరోగ్య సూత్రాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; రోజూ నాలుగు నుండి ఐదు లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి&period; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే à°®‌లినాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాలు అన్నీ తొల‌గిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు కార‌à°£‌à°®‌య్యే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం శుభ్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే రోజూ రాత్రి భోజ‌నాన్ని త్వ‌à°°‌గా తీసుకోవాలి&period; సాయంత్రం à°¸‌à°®‌యంలో భోజ‌నాన్ని త్వ‌à°°‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; సాయంత్రం 6 లోపు భోజనాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో డిటాక్సిఫికేష‌న్ ప్ర‌క్రియ వేగంగా జ‌రుగుతుంది&period; నిద్ర చ‌క్క‌గా à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా రోజులో రెండుసార్లు మాత్ర‌మే ఆహారాన్ని తీసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; కూర‌గాయ‌à°² జ్యూస్ లు&comma; పండ్ల à°°‌సాలు తీసుకోవాలి&period; ఇవి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో 60 శాతం ఉడికించ‌కుండా తీసుకునే ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఉప్పు&comma; నూనె&comma; కారం&comma; à°®‌సాలాలు à°®‌à°¨ శరీరానికి అంద‌వు&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41971" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41971" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41971 size-full" title&equals;"Clean Digestive System &colon; పేగుల్లో ఉన్న చెత్తం మొత్తం à°¬‌à°¯‌ట‌కు రావాలంటే&period;&period; ఇలా చేయండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;digestive-system&period;jpg" alt&equals;"Clean Digestive System follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41971" class&equals;"wp-caption-text">Clean Digestive System<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు&comma; పండ్లు&comma; డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి వాటిని తీసుకోవాలి&period; వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు సాయంత్రం భోజ‌నంలో ఉడికించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం మానేయాలి&period; జంక్ ఫుడ్ కు&comma; నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాల‌కు&comma; ఉప్పు&comma; పంచ‌దార‌తో కూడిన à°ª‌దార్థాల‌కు&comma; నిల్వ à°ª‌చ్చ‌ళ్ల‌కు దూరంగా ఉండాలి&period; పండ‌à°²‌కు&comma; స్పెష‌ల్ డేస్ లో మాత్ర‌మే జంక్ ఫుడ్ ను తీసుకోవాలి&period; వీటితో పాటు రోజూ వ్యాయామం&comma; యోగా&comma; ప్రాణాయామం వంటివి చేయాలి&period; ఈ విధంగా రోజూ ఈ ఆరోగ్య సూత్రాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయ‌ని à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;