కోడిగుడ్లంటే ఇష్ట‌మ‌ని అధికంగా తింటున్నారా ? అయితే ఈ ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ త‌ప్ప‌వు..!!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్లంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే&period; వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు&period; ఆమ్లెట్‌&comma; బాయిల్డ్ ఎగ్ లేదా కూర‌à°² రూపంలో గుడ్ల‌ను తింటుంటారు&period; కోడిగుడ్ల‌లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వాటిని సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతుంటారు&period; అయితే కోడిగుడ్ల à°µ‌ల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్న‌ప్ప‌టికీ వాటిని ఎంత à°ª‌డింతే అంత తిన‌కూడ‌దు&period; అధికంగా కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌మైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ à°µ‌స్తాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5940 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;eggs3&period;jpg" alt&equals;"కోడిగుడ్లంటే ఇష్ట‌à°®‌ని అధికంగా తింటున్నారా &quest; అయితే ఈ ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌మైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ à°¤‌ప్ప‌వు&period;&period;&excl;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"447" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కోడిగుడ్ల‌ను అధికంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి&period; దీంతో à°°‌క్త నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; కనుక గుడ్ల‌ను అధికంగా తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కోడిగుడ్ల‌ను మోతాదుకు మించి తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; కోడిగుడ్లు త్వ‌à°°‌గా జీర్ణం కావు&period; అధికంగా తింటే క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరుకు ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5939 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;eggs4&period;jpg" alt&equals;"కోడిగుడ్లంటే ఇష్ట‌à°®‌ని అధికంగా తింటున్నారా &quest; అయితే ఈ ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌మైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ à°¤‌ప్ప‌వు&period;&period;&excl;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"523" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; కోడిగుడ్ల‌లో à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; అయితే మోతాదులో గుడ్ల‌ను తింటే ఆ కొవ్వులు à°®‌à°¨‌కు మేలే చేస్తాయి&period; కానీ గుడ్ల‌ను అధికంగా తింటే అవే కొవ్వులు à°®‌à°¨‌కు హాని చేస్తాయి&period; దీంతో ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; అది టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్‌కు దారి తీస్తుంది&period; క‌నుక గుడ్ల‌ను మోతాదుకు మించి తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌ను అధికంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఇన్ని à°°‌కాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక వాటిని రోజూ మోతాదులోనే తినాల్సి ఉంటుంది&period; ఆరోగ్య‌వంత‌మైన వ్య‌క్తులు రోజుకు ఒక గుడ్డు తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎక్కువ తినాల‌ని అనుకుంటే గుడ్ల లోప‌లి à°ª‌చ్చ‌సొన తీసి తినాలి&period; ఇక à°¡‌యాబెటిస్&comma; గుండె జ‌బ్బులు ఉన్న‌వారు గుడ్ల‌ను 2 రోజుకుల ఒక‌టి చొప్పున తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య ఉంటే గుడ్డులోని à°ª‌చ్చ సొన తీసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా గుడ్ల‌ను తింటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;