లోబీపీ ఉందా..? అయితే ఈ సూచ‌న‌లు పాటించండి….!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని అవయ‌వాల‌కు గుండె నుంచి à°°‌క్తం సర‌à°«‌à°°à°¾ అవుతుంద‌ని తెలుసు క‌దా&period; అయితే ఈ à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ ఒక్కోసారి చాలా à°¤‌క్కువ‌గా జ‌రుగుతూ ఉంటుంది&period; లేదా అస్సలు à°°‌క్తం à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అవ‌దు&period; à°«‌లితంగా లోబీపీ à°µ‌స్తుంది&period; అయితే లోబీపీ à°µ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలుంటాయి&period; తినే ఆహారంలో పోష‌కాలు ఉండ‌క‌పోవ‌డం లేదా à°¶‌రీరం పోష‌కాల‌ను à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హించ‌లేక‌పోవ‌డం&comma; సుదీర్ఘ కాలం పాటు బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవ‌డం&comma; గ‌ర్భంతో ఉన్న à°¸‌à°®‌యంలో&comma; à°ª‌లు మెడిసిన్ల‌ను వాడ‌డం&comma; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల బారిన à°ª‌à°¡‌డం&comma; à°°‌క్తం à°¤‌గినంత లేక‌పోవ‌డం&comma; గుండె జ‌బ్బులు ఉండ‌డం&period;&period; వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల చాలా మందిలో లోబీపీ à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే ఈ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు వైద్య à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుని డాక్ట‌ర్ సూచ‌à°¨ మేర‌కు మందుల‌ను వాడుకోవాలి&period; అలాగే కింద తెలిపిన విధంగా à°ª‌లు సూచ‌à°¨‌లు పాటిస్తే లోబీపీ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ సూచ‌à°¨‌లు ఏమిటంటే…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; లోబీపీ ఉన్న‌వారు ఉప్పు ఎక్కువ‌గా తినాలి&period; అలా అని చెప్పి నిత్యం మోతాదుకు మించి తిన‌రాదు&period; కాక‌పోతే ఉప్పు వాడ‌కం పెంచాలి&period; దీంతో బ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ సాధార‌à°£ స్థాయికి చేరుకుంటుంది&period; లోబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; లోబీపీ ఉన్న‌వారు à°®‌ద్యం సేవించ‌రాదు&period; సాధార‌ణంగా à°®‌ద్యం సేవిస్తే బీపీ పెరుగుతుంది&period; అలా అని చెప్పి అది లోబీపీ నుంచి à°°‌క్షిస్తుంది అని అనుకుంటే పొర‌పాటు&period; ఎందుకంటే&period;&period; à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె à°®‌రింత వేగంగా à°ª‌నిచేయాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; దాని à°µ‌ల్ల గుండెకే ముప్పు&period; అంతేకానీ బీపీ పెరుగుతుంద‌ని అనుకోరాదు&period; అందువ‌ల్ల లోబీపీ ఉన్న‌వారు à°®‌ద్యం తీసుకోక‌పోవ‌మే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70428 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;low-bp&period;jpg" alt&equals;"follow these tips if you have low bp " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; à°ª‌లు à°°‌కాల మెడిసిన్ల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా లోబీపీ à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక మీరు వాడుతున్న మందుల‌ను ఒక‌సారి డాక్ట‌ర్ కు చూపించాలి&period; అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే వాటిని డాక్ట‌ర్ మార్చ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో లోబీపీ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; 4&period; లోబీపీ ఉన్న‌వారు కూర్చున్న‌ప్పుడు కాళ్ల‌ను నిటారుగా కాకుండా క్రాస్ చేసి కూర్చోవాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల బీపీ పెరుగుతుంది&period; లోబీపీ నుంచి à°¤‌ప్పించుకోవ‌చ్చు&period; 5&period; లోబీపీ ఉన్న‌వారు నీటిని బాగా తాగాలి&period; దీంతో à°°‌క్తం à°ª‌రిమాణం పెరుగుతుంది&period; లోబీపీ రాకుండా ఉంటుంది&period; 6&period; లోబీపీ ఉన్న‌వారు రోజుకు 3 సార్లు కాకుండా 5 లేదా 6 సార్లు భోజ‌నం చేయాలి&period; అయితే భోజ‌నం à°ª‌రిమాణం కొద్ది కొద్దిగా మాత్ర‌మే ఉండాలి&period; దీంతో à°¶‌క్తి à°¤‌గ్గ‌కుండా యాక్టివ్ గా ఉంటారు&period; లోబీపీ రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; ఒక భంగిమ‌లో కూర్చున్నా లేదా à°ª‌డుకున్నా వెంట‌నే à°¹‌ఠాత్తుగా ఆ భంగిమ మార్చ‌రాదు&period; నెమ్మ‌దిగా వేరే భంగిమ‌లోకి వెళ్లాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా లోబీపీ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;