జీవప్రక్రియను రెట్టింపు చేసి బరువును తగ్గించే ఆహార పదార్థాలు ఇవే..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొన్ని సార్లు జిమ్ లేదా వ్యాయామాలు చేసినప్పటికీ బరువు తగ్గదు&period; కారణం తీసుకునే ఆహార పదార్థాలు&comma; ఇక్కడ తెలిపిన ఆహారాలను మీ ప్రణాళికలో కలుపుకొండి&comma; ఎందుకంటే ఇవి మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను రెట్టింపు చేస్తాయి&period; బరువు తగ్గటానికి గ్రీన్ టీ ఒక అద్బుతమైన ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు&period; గ్రీన్ టీ &OpenCurlyQuote;పాలీ ఫినాల్స్’లను కలిగి ఉండి మన శరీరంలో ఉండే ట్రై-గ్లిసరైడ్స్’లను విచ్చిన్న పరుస్తుంది&period; అంతేకాకుండా&comma; వ్యాయామాలు చేయటం వలన బరువు తగ్గటానికి కావలసిన సహనాన్ని పెంచుతుంది&period; ప్రతి సారి కప్పు గ్రీన్ తాగినపుడల్లా మీరు మంచి భావనను పొందుతారు&period; బరువు తగ్గే విషయానికి వస్తే&comma; హోల్ గ్రైన్స్ ను మీ ఆహార ప్రణాళికలో కలుపుకోవటం ఉత్తమ చిట్కాగా పేర్కొనవచ్చు&comma; ఇవి శరీరంలో కేలోరీలను కరిగించుటలో సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రోకలీ అనేది అద్బుతమైన&comma; ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహరం మరియు క్యాన్సర్ కారకాలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా&comma; ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ స్థాయిలను కలిగి ఉండి బరువు తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది&period; మీరు తీసుకునే ఆహారంలో అధికంగా క్యాలోరీలు&comma; కొవ్వులను అందించే ఆహారాల బదులుగా బ్రోకలీని కలుపుకోండి&period; బరువు తగ్గించుటలో సహాయపడే మరొక అద్బుతమైన ఆహారంగా నారింజ పండును చెప్పవచ్చు&period; ఎక్కువ క్యాలోరీలను అందించే డిషెస్’లకి బదులుగా నారింజ పండ్లను తినటం మంచిది&period; నారింజ పండులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ &OpenCurlyQuote;C’లను కలిగి ఉండి&comma; జీవక్రియ రేటును పెంచి ఆకలి అనిపించకుండానే శరీర బరువు తగ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-73938 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;metabolism&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to increase metabolism " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కారం&comma; à°ª‌సుపుల‌ను à°®‌నం వంట‌కాల్లో ఎక్కువ‌గా వాడాలి&period; ఇలా వాడితే వాటిలో ఉండే ఔష‌à°§ గుణాలు కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను నెమ్మ‌దిగా జీర్ణం చేస్తాయి&period; à°¶‌రీరం వాటిని త్వ‌à°°‌గా శోషించుకోకుండా చూస్తాయి&period; దీంతోపాటు కొవ్వు క‌రిగి అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;