ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే మీ ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ అమాంతం పెరిగిపోతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో శ్వాస సమస్యలు కూడా ఒకటి&period; శ్వాస తీసుకునే క్రమం లో ఇబ్బందులు పడడం లేకపోతే ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడడం వంటివి జరుగుతోంది&period; బ్రీతింగ్ కెపాసిటీని చాలా మంది పెంచుకోవాలని అనుకుంటున్నారు అందుకోసం రకరకాల పద్ధతుల్ని ఎంచుకుంటున్నారు&period; అయితే లంగ్స్ కెపాసిటీ ని పెంచుకొని ఊపిరి సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నం చేయండి&period; శ్వాస కి సంబంధించిన వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటిస్తే కచ్చితంగా బ్రీతింగ్ కెపాసిటీని పెంచుకోవచ్చు&period; ముఖ్యంగా ఆస్తమా&comma; సి పి ఓ à°¡à°¿ సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి మేలు చేస్తాయి&period; మీ ఊపిరితిత్తులు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి ఇది కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period; పైగా ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ మీయొక్క ఫిట్నెస్ లెవెల్స్ ని కూడా ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది&period; సిపిఓడీ లేదంటే ఆస్తమా సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి ఇది బాగా హెల్ప్ అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కార్డియా వాస్కులర్ వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటసితే కూడా మీ యొక్క ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు&period; బ్రీతింగ్ కూడా బాగుంటుంది&period; గుండె సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి డయాబెటిస్ ఒబిసిటీ సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి కూడా ఇది బాగా హెల్ప్ అవుతుంది&period; యోగా గురించి కొత్తగా చెప్పక్కర్లేదు చాలా ఆసనాలు బ్రీతింగ్ ని ఇంప్రూవ్ చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తాయి&period; యోగా ద్వారా ఒత్తిడి&comma; యాంగ్జైటీ కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు&period; స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్&comma; వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటివి చేయడం వలన కూడా మీ యొక్క బ్రీతింగ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు&period; ఆస్తమా సిపిఒడి సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-85475 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;lungs&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to increase your lungs capacity " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సైక్లింగ్ చేయడం వలన కూడా లంగ్‌ కెపాసిటీ పెరుగుతుంది ఒత్తిడి దూరమవుతుంది&period; యాంగ్జైటీ సమస్య కూడా ఉండదు&period; స్విమ్మింగ్ ద్వారా కూడా మీరు మీ ఊపిరితిత్తులు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు&period; శ్వాసకి సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి స్విమ్మింగ్ బాగా హెల్ప్ అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;